Ang gatas ng ina ay ang pinaka mainam na pagkain para sa isang sanggol. Salamat sa kanya, ang lumalaking katawan ay puspos ng lahat ng kinakailangang mga sangkap ng nutrisyon at bakas. Ngunit pagkatapos ng 6 na buwan mula nang ipanganak, kakailanganin ng sanggol ang mga karagdagang produkto, na ang pagpipilian ay isang napaka-responsableng bagay.
Mga puree ng gulay
Kung ang iyong sanggol ay anim na buwan na, oras na upang magpakilala ng mga pantulong na pagkain. Ang katawan ng bata ay nagsisimulang maramdaman ang pangangailangan para sa solidong pagkain, dahil maraming mga karagdagang nutrisyon dito.
Dapat mong simulan ang mga pantulong na pagkain na may mga purees ng gulay. Maaari silang gawin sa mga karot, broccoli, cauliflower, zucchini, patatas, atbp. Mahusay kung ang lahat ng mga pagkaing ito ay nakuha mula sa iyong sariling hardin. Pagkatapos ay walang magiging dahilan upang pagdudahan ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang.
Naglalaman ang mga patatas ng isang malaking halaga ng almirol, kaya bago ka gumawa ng mashed na patatas mula sa kanila para sa mga sanggol, alisan ng balat ang mga ito sa isang makapal na layer at ibabad ito sa tubig sa isang araw. Tutulungan ka nitong mapupuksa ang labis na almirol.
Kahit na dumating na ang oras upang ipakilala ang mga pantulong na pagkain, kakailanganin ng sanggol ang gatas ng ina o pormula nang hindi bababa sa 1 taon.
Isda
Mula sa tungkol sa 10-12 buwan, ang isda ay ipinakilala sa diyeta ng mga bata - isang produkto na naglalaman ng maraming mga nutrisyon. Naglalaman ang isda ng posporus, yodo at kaltsyum. Mayaman ito sa mga bitamina A, B, E at D, ngunit dapat kang maging maingat sa pagbibigay nito sa iyong sanggol.
Para sa mga maliliit na bata, mas mahusay na pumili ng mga uri ng isda na mababa ang taba, tulad ng hake, cod, pollock, flounder, navaga, herring, perch.
Hindi ka dapat bumili ng masyadong malubhang isda para sa iyong sanggol. Kahit na pagkatapos na lubusang paggiling ang bangkay sa tinadtad na karne, ang maliliit na buto ay mananatiling sapat na mahaba. Ang mga pagkakataon na sila ay makaalis sa lalamunan ng bata.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay madulas na dagat o mga isda sa dagat - salmon, tuna, salmon at Norwegian herring. Gayunpaman, ang mga naturang pagkakaiba-iba ay maaaring ibigay sa isang bata pagkatapos lamang ng 3 taon, sapagkat ang mga ito ay masyadong mabigat para sa tiyan.
Karne
Mula sa edad na pitong buwan, handa na ang sanggol na subukan ang mga produktong karne. Maaari itong baka o karne ng baka. Mas mahusay na bumili ng mga bahagi ng likod ng binti. Ang karne na ito ay gagawa ng isang napaka makatas at malambot na nilagang o pinakuluang karne. Mula sa parehong bahagi, maaari kang magluto ng isang mayamang sopas. Pumili lamang ng batang karne dahil mayroon itong mas kaunting mga magaspang na hibla. Ang batang purong karne ay mas madaling matunaw sa katawan ng bata.
Kapag bumibili ng karne mula sa merkado, hilingin sa nagbebenta na i-chop off ang isang piraso ng nais na timbang mula sa bangkay o bahagi nito. Kung nangyari ito sa iyong presensya, malamang na makatanggap ka ng de-kalidad na karne. Maaari mo ring bigyan ang iyong anak at karne ng manok, ngunit napatunayan na ang iron ay masisipsip ng mas mahusay mula sa pulang karne.
Pagawaan ng gatas
Ang mga produktong gatas ay nagpapalakas sa immune system, pinipigilan ang paninigas ng dumi at dysbiosis. Naglalaman ang mga ito ng maraming kaltsyum, ngunit hindi lahat ng mga fermented na produkto ng gatas ay ligtas para sa isang lumalaking katawan. Upang matiyak ang kaligtasan ng isang produkto, maingat na pag-aralan ang komposisyon nito. Dapat itong walang preservatives, flavouring at enhancer ng lasa. Ang buhay ng istante ng mga organikong produkto ay hindi dapat lumagpas sa 2 linggo. Ang tamang temperatura ng pag-iimbak para sa mga produktong pagawaan ng gatas ay 1-6 ° C.
