Ang pinakamahusay na nutrisyon para sa mga sanggol hanggang 5 buwan ang edad ay ang gatas ng ina. Sa kanyang kawalan - pang-industriya na mga formula ng sanggol. Ngunit mula lima hanggang anim na buwan, ang mga karagdagang pagkain ay dapat isama sa diyeta ng sanggol, maghanda ng mga bagong pinggan para sa kanya, at dahan-dahang mapasasanay siya sa pagkaing may sapat na gulang. Siyempre, ang pagkain ng mga bata ay hindi dapat maging masustansiya lamang, ngunit masarap din at kaakit-akit sa hitsura.
Panuto
Hakbang 1
Hanggang sa isang taong gulang, isama ang simple, natural, madaling natutunaw na pagkain sa diyeta ng iyong sanggol. Ito ang mga gulay, prutas na purees, sinigang, pagawaan ng gatas at mga produktong maasim na gatas. Ang pagkain sa panahong ito ng edad ay dapat maglaman ng hanggang sa 600 calories bawat araw.
Hakbang 2
Pagkatapos ng isang taon, gawing simple ang iyong sariling gawain ng paghahanda ng pagkain para sa iyong sanggol. Isama ang sopas, borscht, nilagang gulay, mga bagong prutas, karne, pinggan ng isda sa kanyang menu. Iyon ay, halos lahat ng iyong inihanda para sa iyong sarili ay maaaring madurog, gilingin at ibigay sa bata.
Hakbang 3
Huwag pakainin ang iyong sanggol ng maanghang, paminta, labis na maalat, maanghang na pagkain. Ginagambala nila ang kanyang panunaw. Ang calorie norm para sa pagkain ng sanggol mula 1 hanggang 3 taong gulang ay 1300-1500 kcal, mula 3 taon hanggang 6 - hanggang sa 2000 kcal bawat araw, at mula 6 hanggang 10 taon - hanggang sa 2400 kcal.
Hakbang 4
Ang mga bata ay lubos na naaakit sa mga may kulay na pagkain, pinggan sa anyo ng mga hayop, pigurin, nakakatawang mukha. Iyon ay, kung nais mong kumain ng kasiyahan ang iyong anak, subukang maghanda ng mga tanghalian at hapunan mula sa mga makukulay na produkto at palamutihan ang mga pinggan na may imahinasyon bago ihain.
Hakbang 5
Gumamit ng eksklusibong taba ng gatas para sa pagkain ng sanggol sa mga unang taon ng buhay ng iyong sanggol. Kasama sa mga fat fat ang mantikilya, cream, kulay-gatas. Naglalaman ang mga ito ng bitamina D at A, na labis na mahalaga para sa lumalaking katawan. Maglagay kaagad ng taba ng gatas sa isang plato bago ihatid upang hindi masira ang mga bitamina na nilalaman ng mga produkto.
