Mga ideya para sa isang masarap at malusog na agahan na makakatulong sa isang mag-aaral na maging malusog at matagumpay.
Ang bawat ina ng isang junior schoolchild ay marahil nahaharap sa problema ng agahan. Paano pakainin ang isang bata na hindi pa nakakagising nang maayos? At kinakailangan ba talaga kung walang pumasok dito sa umaga?
Kailangan Tiyak na kinakailangan ang agahan upang mapakain ang utak bago mag-load ng pagsasanay, at upang makatanggap ang katawan ng kinakailangang mga bitamina at mineral, at bilang pag-iwas sa labis na timbang. Kailangan mo pa ring mabuhay hanggang sa agahan sa paaralan, ngunit sa ilang mga lugar ang almusal sa paaralan ay hindi masaya, ito ay walang lasa, at hindi ito kinakain ng mga bata - at dapat mong isipin kung paano pakainin ang bata upang mabuhay siya hanggang sa tanghalian, iniisip ang tungkol sa pag-aaral, at hindi tungkol sa isang tinapay mula sa buffet. Nang walang agahan, ang bata ay magising patungo sa paaralan, magutom sa unang aralin - at magugutom hanggang sa malaking pahinga.
Ano ang ibibigay sa isang bata para sa agahan upang ang pagkain ay makikinabang at magustuhan niya?
· Sinigang. Kung ang iyong anak ay mahilig sa lugaw, swerte ka. Maraming mga pagpipilian para sa pagluluto ng lugaw ngayon, kahit na wala kahit oras. Ang isang mahusay na paraan sa labas ay sinigang sa isang mabagal na kusinilya - kailangan mo lamang gumastos ng ilang minuto sa gabi. Isa pang pagpipilian: ang bakwit na nakabalot sa gabi, hinugasan at binasa sa kumukulong tubig. Sa umaga, ito ay magiging crumbly at masarap. Upang gawing mas malusog ang sinigang, maaari kang magdagdag ng kaunting steamed tuyo na prutas, sariwang berry o flax seed sa kanila. Sa wakas, maaari kang gumawa ng puding mula sa lugaw ng semolina sa gabi. Upang magawa ito, kailangan mong magluto ng isang makapal na sinigang at ilagay ito sa maliliit na tasa o hulma, na binasa ng malamig na tubig bago. Sa umaga, ilagay ang puding mula sa amag sa isang plato. Maaari mong ihatid ang puding na ito na may mga sariwang berry, o maaari mo itong ihatid sa grated berry jam - masarap at malusog.
· Ang Casseroles ay isa pang mahusay na paraan upang pakainin ang iyong anak bago mag-aral. Ang isang napakahusay na pagpipilian ay isang matamis na casserole ng keso sa kubo "tulad ng sa isang kindergarten". Ngunit maalok mo sa iyong anak ang iba pang mga pagpipilian: casseroles ng karne o gulay, o cereal mula sa iyong mga paboritong siryal.
· Prutas salad o mga hiwa ng prutas. Hiwain ang mga paboritong prutas ng iyong anak, timplahan ito ng fruit yogurt o sour cream, at ibuhos ang yogurt o gatas sa iyong paboritong tasa. Napaka kapaki-pakinabang upang magdagdag ng ilang mga steamed pasas at mga petsa.
Sa wakas, ang paghahatid ng ulam ay napakahalaga. Mas masarap ang pamilyar na lugaw kung ilalagay mo ito sa iyong paboritong plato, at ilagay ang plato sa isang nakakatuwang napkin. Maaaring maraming mga tulad napkin - maaari mong itabi ito sa mesa sa isang segundo. Ang isang magandang setting ay makakatulong lumikha ng isang kondisyon - at agahan, at samakatuwid sa buong araw, ay magiging isang tagumpay.
