Mga pagtatalo, sama ng loob, hindi pagkakaunawaan … Papalapit sa isang kritikal na sandali, ang mga relasyon ay maaaring huminto. At pagkatapos ang mag-asawa (o isa sa mag-asawa) ay nagpasiya: mas mabuti na umalis na. Ngunit kailangan mo ring malaman kung paano tapusin ang isang relasyon na may dignidad, dahil hindi ito ganoon kadali.
Panuto
Hakbang 1
Kung ang isa lamang ay napagpasyahan na umalis, kinakailangan na makipag-usap sa ibang tao. Dahan-dahang alukin sa kanya ang iyong solusyon, tingnan ang kanyang reaksyon. Ngunit kahit na sa kaso ng kapwa pahintulot, kinakailangan ang isang pag-uusap.
Hakbang 2
Makipag-usap sa isa't isa nang mahinahon at nakabubuo. Ipaliwanag kung anong mga kadahilanan ang humantong sa iyo sa pagpapasya na makipaghiwalay. Talakayin kung mayroong anumang mga hinaing, paghahabol, kahilingan sa bawat isa. Subukang unawain ang iyong kapareha. Hakbang sa lugar ng ibang tao. Isipin kung ano ang mararamdaman mo sa kanyang lugar, kung paano ka kumilos.
Hakbang 3
I-reframe ang mga hinaing at hinaing sa mga problemang kailangang tugunan. Halimbawa, kung nasaktan ka ng iyong asawa na iniiwan ka niya ng bata, itaas ang problema ng pangangailangan para sa tulong sa kanya. Sumang-ayon sa kung ano at paano ka niya matutulungan, kung gaano kadalas ka niya bibisitahin, atbp.
Hakbang 4
Tandaan na ang paghihiwalay ay maraming stress para sa katawan, dahil sira ang itinatag na ugali. Kaugnay nito, maaari kang makaranas ng pagkabalisa, pagkabalisa, at walang dahilan na pagkamayamutin. Sa mga ganitong kaso, huwag sisihin ang iyong dating kaluluwa sa mga problemang ito. Siguraduhin: siya (siya) ay nakakaranas ng pareho. Gumamit ng karaniwang mga pamamaraan ng pagharap sa stress at pagtaas ng pagkabalisa: ehersisyo at paghinga, paggulo ng isang kagiliw-giliw na aktibidad, nakapapawing pagod na damo. Subaybayan ang iyong kalagayan. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng hiwalayan, suportahan ang bawat isa, sapagkat mahirap para sa inyong dalawa ngayon.
Hakbang 5
Kung magpasya kang magpatuloy sa pakikipag-usap sa bawat isa, sa kabila ng pagkasira ng iyong asawa, talakayin nang maaga kung anong mga hangganan ang dapat mong sundin sa komunikasyon, kung aling mga paksa ang mas mahusay na huwag magsimula ng isang pag-uusap. Kung hindi man, maaari kang "masira", at pagkatapos ay ang iyong, sa sandaling nabigo, ang relasyon ay maaaring bumalik sa lumang track. Malamang na makakatulong ito sa iyo na muling makapag-bonding, at pareho kayong maging masaya tungkol dito. Ngunit may posibilidad din na ang relasyon ay magiging sikolohikal na pagpapakandili sa bawat isa, nang walang pag-ibig. Ngunit hindi mo kailangan ang ganoong uri ng pagkagumon, hindi ba?
