Ang isang paraan upang subaybayan ang mga mayabong araw ay upang masukat ang iyong basal na temperatura ng katawan. Bilang karagdagan, ang basal na temperatura ay makakatulong upang maitala ang katotohanan ng pagsisimula ng pagbubuntis kahit na bago ang unang araw ng pagkaantala.
Paano mo susukatin ang iyong basal na temperatura?
Ang basal na temperatura ng katawan ay ang pinakamababang temperatura ng katawan na nagbubukod ng impluwensya ng pisikal na aktibidad at mga kadahilanan ng third-party sa sarili, ibig sabihin ito ang temperatura ng katawan sa kumpletong pahinga. Sinusukat ito sa bibig, tumbong, o puki.
Kinakailangan upang sukatin kaagad ang temperatura ng basal pagkatapos ng paggising. Ang pagbaba sa kama, pag-inat o pag-uusap ay ganap na ipinagbabawal, sapagkat ito ay lubos na magpapangit ng mga resulta. Mas mahusay na ilagay ang thermometer sa bedside table sa ulo ng kama upang agad na masimulan ang pagsukat ng temperatura pagkatapos ng paggising. Sa parehong nighttand, maaari kang maglagay ng isang notebook o grap, kung saan mapapansin mo kaagad ang sinusukat na temperatura. Simulang subaybayan ito mula sa unang araw ng iyong pag-ikot. Bukod dito, dapat itong gawin araw-araw, mahigpit sa parehong oras.
Upang sukatin ang temperatura ng basal, maaari kang gumamit ng anumang mga thermometers na nakasanayan natin, ngunit ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga digital thermometre na may kahalumigmigan. Hindi nagkakahalaga ng paglalagay ng isang mercury thermometer sa ulo ng kama, sapagkat madali itong ma-brush gamit ang iyong kamay at mabali.
Basal temperatura sa panahon ng obulasyon
Gumawa ng isang buwanang tsart ng temperatura ng basal, na binabanggit ang anumang mga karamdaman at karamdaman. Bilang panuntunan, sa panahon ng regla, ang temperatura ay bahagyang nadagdagan - mga 37 degree, ngunit sa pagtatapos ng regla, bumaba ito sa 36, 5-36, 8 degrees. Sa panahon ng obulasyon, mayroong isang matalim na pagtalon sa temperatura ng 0.4 degree, na tumatagal ng 3 araw at babalik sa normal. Ang pagsubaybay sa jump na ito ay makakatulong sa iyo na malaman kung ang mga araw ay kanais-nais para sa paglilihi. Ang isang nadagdagang temperatura ng basal ilang araw bago ang regla ay maaaring maging isang tanda ng pagbubuntis.
