Ang pakikipaghiwalay sa isang mahal sa buhay ay laging mahirap. At hindi mahalaga kung bakit nangyari ito: ang batang babae ay nahulog sa pag-ibig sa iyo o nagpunta sa isang "libreng paglalayag". Kung mayroon kang taos-pusong damdamin, ang sakit ng pag-iwan ay "magpapahina" sa iyo ng mahabang panahon mula sa loob, ngunit maaari mong subukang gawin ito upang mapabilis ang proseso ng "paggaling".
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, subukang tanggalin ang anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating. Sigurado ang mga psychologist na ang trauma sa pag-ibig ay dapat tratuhin sa parehong paraan tulad ng, halimbawa, pagkagumon sa droga. At ito ay nagpapahiwatig ng kumpletong kawalan sa iyong buhay ng kahit na isang pahiwatig ng lahat ng bagay na nauugnay sa batang babae: magkasanib na mga larawan sa photo album, mga regalo, random na tawag, mga paglalakbay sa mga institusyon kung saan mo siya makikilala nang hindi sinasadya. Ito ay kinakailangan upang tanggalin ang kanyang email address, isang link sa isang personal na pahina sa mga social network, ICQ at isang numero ng mobile phone, upang sa mga sandali ng panghihinayang tungkol sa kung ano ang nawala sa iyo ay hindi ka matuksong makipag-ugnay sa kanya. Oo, hindi ito magiging madali, ngunit ito ang unang hakbang patungo sa kalayaan sa panloob.
Hakbang 2
Sa isang paghiwalay, ang isang batang babae ay maaaring mag-alok sa "manatiling kaibigan" na may isang matamis na ngiti. Sa anumang kaso ay hindi sumasang-ayon sa alok na ito kung sa palagay mo ay patuloy mo pa rin siyang mahal. Ang ganitong panlilinlang sa sarili ay magpapataas lamang at magpapahaba ng iyong pagdurusa. Kung sa palagay mo interesado ka sa isang batang babae hindi lamang bilang isang potensyal na kasosyo sa buhay, kundi pati na rin bilang isang tao, imungkahi na ipagpaliban ang pag-uusap na ito sa loob ng isang taon o dalawa. Bigyan ang iyong sarili ng oras upang makabawi mula sa iyong pagkawala.
Hakbang 3
Panaka-nakang, natatakpan ka ng isang alon ng kawalan ng pag-asa at hinila ka upang malasing at umiyak sa iyong kaibigan sa baywang? Hilahin ang iyong sarili, ang mga nasabing aksyon ay magpapalala lamang sa iyong pang-emosyonal na kalagayan. Hindi lihim na binabawasan ng alkohol ang kakayahang mag-isip nang maayos at may labis na negatibong epekto sa paghahangad. Ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano, pagkatapos ng susunod na lata ng serbesa, ang iyong kamay mismo ay aabot para sa telepono. Bilang karagdagan, sa sandaling muling nagreklamo sa iyong kaibigan tungkol sa kapalaran ng kontrabida, ikaw, sa gayo'y, seryosong ipagsapalaran na "makaalis" sa mga negatibong damdamin. Samakatuwid, subukang isara ang paksa ng mga reklamo sa lalong madaling panahon.
Hakbang 4
Dahil napalaya ang iyong puwang sa pamumuhay mula sa pag-inom at pag-ungol, dapat mong isipin ang tungkol sa pagtaas ng pisikal na aktibidad. Kapag naramdaman mo na ang kalagayan ay nasa zero - oras na upang ayusin ang isang pag-jog sa pinakamalapit na parke, mga paglangoy sa kilometro o karera ng bisikleta. Sa panahon ng matinding pag-eehersisyo, pinapataas ng katawan ang antas ng serotonin at endorphins, na responsable para sa kagalingan at makakatulong upang masulit ang pagtingin sa mundo. Sa lalong madaling panahon, ikaw mismo ay hindi mapapansin kung paano lumipas ang sakit ng paghihiwalay, na nagbibigay ng puwang para sa isang bagong relasyon.
