Ang pag-ibig ay isang pakiramdam na inaawit ng daang siglo. Maaari bang isang problema ang pagkagumon? Ang sagot ay oo. Kapag ang pakiramdam ng pag-ibig ay ang layunin at kahulugan ng buhay, kapag ang object ng pag-ibig ay naging tanging sentro ng pansin, kapag nanganganib ang sariling buhay at kagalingan, oras na upang mapupuksa ang pagkagumon sa pag-ibig.
Aminin ang problema
Ang ideya na ang pagkagumon sa pag-ibig ay palaging tulad ng isang hindi gumaganang relasyon, kung saan ang isang kasosyo ay itataas ang iba pa sa isang pedestal, pinatawad ang lahat ng mga pagkukulang ng tauhan at binibigyang katwiran ang maraming maling gawi, ay bahagyang totoo lamang. Ang senaryong ito ay isa lamang sa posible. Ang kabilang panig sa isang pakikipag-ugnay na relasyon ay maaaring walang kamali-mali, ngunit hindi ito makakaapekto sa anumang paraan sa pagkadepektibo ng mag-asawa. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang iyong mga damdamin, upang mapagtanto kung ano ang mga pangangailangan na nasiyahan ka sa mga ugnayan na ito.
Kung ito ay isang pagnanais lamang na makasama ang isang tao, isang takot sa kalungkutan, isang pangangailangan para sa isang tao na mag-aalaga sa iyo o upang alagaan ang isang tao sa iyong sarili - ikaw, na may mataas na antas ng posibilidad, magkaroon ng isang pagkagumon sa pag-ibig. Ang mga sintomas ng pagkagumon ay madalas na umibig, mabilis na nagiging isang "seryosong" relasyon, hindi pinapansin ang negatibong pag-uugali ng kapareha, sinusubukan na kontrolin siya para sa kanilang sariling ginhawa, hindi makatotohanang mga inaasahan mula sa romantikong relasyon, ang ideya na ang pag-ibig lamang ang masisiyahan ang lahat ng mga pangangailangan at kagustuhan.
Humingi ng tulong
Ang pagkagumon sa pag-ibig ay katulad ng pagkagumon sa droga. Napakahirap makayanan ito mag-isa. Kadalasan, ang mga ugat ng hindi gumaganang pag-uugali ay bumalik sa pagkabata. Maaaring maraming mga dahilan para mabuo ang mga hindi malusog na pattern. Ang pag-alam kung alin ang humantong sa kasalukuyang sitwasyon ay gawain ng isang psychologist. Humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
I-pause
Marahil ay may pagkakataon pa rin ang iyong relasyon, ngunit malalaman mo lamang pagkatapos na iwanan sila upang masuri ito nang husto pagkalipas ng ilang oras. Kung ang iyong kapareha ay konektado sa iyo ng totoong damdamin, kung taos-pusong nagmamalasakit siya sa iyo, pagkatapos ay interesado siyang iparamdam sa iyo ang mabuti at makakapagtabi upang bigyan ka ng puwang at oras para sa paggaling. Kung hindi siya sumasang-ayon sa isang pag-pause, takutin ka na "ito ang katapusan," kung gayon ang paghihiwalay sa partikular na taong ito ay isang pagpapala. Hindi siya ang gusto mo. Ang malusog na hangganan ay bahagi ng kalusugan sa kaisipan at pagkakasundo sa mga relasyon. Ang isang kasosyo na ayaw sumunod sa kanila, ay hindi handa na bigyan ka ng oras upang mabawi ang mga ito, ay nakakalason. Ang tunay na pag-ibig ay nangangahulugang ang mga tao ay nagmamalasakit sa kapakanan ng bawat isa.
Tanggalin ang mga ilusyon
Napagtanto na ang sakit na nakukuha mula sa paghihiwalay ay walang kinalaman sa paraan ng iyong relasyon. Karamihan sa mga tao ay hindi nagdadalamhati kung ano talaga ito, ngunit kung ano ito sa kanilang mga pangarap. Habang sinusubukan ng isip na pagalingin ang isang nasugatan na puso, madalas na hinaharangan nito ang mga masasakit na alaala, pinapalitan ang mga ito, at hinahangad mo ang magagandang panahon, pinatutunayan ang mga ito, kinakalimutan ang mga hindi maganda. Ang pinakamahusay na diskarte ay umupo at isulat ang anumang nakasakit, sumakit, at magulo sa iyo. Ang punto ng mga tala na ito ay hindi makaramdam ng galit, panghihinayang, pagkakasala, o kalungkutan habang binabasa mo ang iyong mga tala, ngunit upang matandaan kung ano ang nais mong lumayo mula at saan darating.
Matutong magpatawad
Kung nagawa mong makawala sa isang hindi malusog na relasyon, kung gayon ang natural na damdamin na nararamdaman mo kapag naaalala mo kung gaano ka makatarungang tratuhin ka ay galit at sama ng loob. Para sa pag-iisip, nagsisilbi sila bilang mga alarma, pati na rin isang airbag na nagpapalambot sa agwat sa mga taong nanakit sa iyo. Gayunpaman, ang patuloy na maranasan ang kaparehong damdaming ito pagkatapos ng hiwalay ay nangangahulugang natigil sa nakaraan, hinayaan itong mamuno sa iyong buhay. Pangunahin humantong sa iyong emosyonal na kalayaan.
Ang pagpapatawad sa isang tao ay mas madali kung titingnan mo ang mga tukoy na maling nagawa sa iyo at subukang tingnan ang sitwasyon mula sa pananaw ng ibang tao. Sa karamihan ng mga kaso, kung ang iyong kasosyo ay hindi isang umaabuso sa terry, hindi sila kumilos dahil sa isang pagnanais na saktan ka. Karaniwan, ang mga tao ay kumikilos sa isang paraan o iba pa, na nagpapahiwatig ng ilang uri ng benepisyo para sa kanilang sarili, at ang interes ng iba ay maaaring maging pangalawa o hindi na isinasaalang-alang man. Hindi ito ang pinakamahusay na diskarte sa isang relasyon, ngunit ito ay karaniwang. Ang kakayahang maunawaan ang mga motibo ng ibang tao ay tutulong sa iyo na mas mabuti ang nakaraan, gawing hindi gaanong personal at masakit ang mga alaala na hindi kasiya-siya.
Alamin mong mahalin ang iyong sarili
Upang makapagtayo ng isang malusog na relasyon sa pag-ibig, kailangan mong malaman, una sa lahat, ang mahalin ang iyong sarili. Dapat kang maniwala na karapat-dapat ka sa isang mabuting pag-uugali sa iyong sarili, pag-aalaga, pakikilahok, init. Imposible ito nang walang positibong pang-unawa sa sariling pagkatao. Kung ikaw ay puno ng negatibiti patungo sa iyong sarili, patuloy na pinupuna ang iyong sarili, isaalang-alang ang iyong sarili na hindi karapat-dapat sa isang mabuting relasyon, hindi mo namamalayan na pumili ng kasosyo sa tuwing magpapalabas ng parehong ugali sa iyo. Hindi mo maaasahan ang ibang tao na tratuhin ka ng mas mahusay kaysa sa ginagawa mo sa iyong sarili.
Napagtanto na walang halves
Ang bawat tao ay isang mahalagang tao na may sariling kakayahan. Walang inilaan na "halves" para sa iyo. Mayroong bilyun-bilyong tao sa planeta, at ang mga kung kanino ka maaaring "magtagumpay", higit sa isang tao. Kung ang relasyon ay naubos, nasasaktan, o hindi sumusuporta, hanapin ang lakas upang magpatuloy. Kung lumaki ka bilang isang tao, nagtrabaho sa iyong sarili, napagtanto ang iyong nakaraang mga pagkakamali, makakatulong ito sa iyo na makahanap ng taong pupunta ka sa isang bagong antas at bumuo ng magkatugma na mga relasyon. Huwag magmadali ng mga bagay at huwag isiping maari mong mapagtanto ang sarili mo lamang sa pag-ibig.
