Sa kasamaang palad, ang ugnayan sa pagitan ng isang lalaki at isang babae ay hindi palaging nabubuo nang maayos at kanais-nais ayon sa gusto namin. Sa pagtatapos ng relasyon, ang parehong kapareha ay kadalasang nahihirapan sa pagdaan sa sandaling ito. Marahil para sa ilan ito ay isang kaluwagan, ngunit sa karamihan ng mga kaso ang paghihiwalay ay sinamahan ng pagdurusa at kalungkutan sa pag-iisip. Paano simulan ang buhay mula sa simula? Paano kumilos pagkatapos ng paghihiwalay?
Panuto
Hakbang 1
Minsan maaaring maging mahirap na agad na lumipat sa mga bagong kakilala at relasyon. Pagkatapos ng lahat, labis na sakit at kapaitan ang naipon sa kaluluwa na dapat itong itapon, kung hindi man ay nagbabanta ito ng malalim na pagkalumbay. Kausapin ang mga kaibigan, kasintahan, kamag-anak. Kailangan mong magsalita, at ang mga malalapit na tao lamang ang makakaintindi sa iyo. Kung hindi mo nais na ibahagi ang iyong mga problema sa iba, gumugol ng ilang araw na nag-iisa, umiyak kung gusto mo ito. Hindi mo dapat itago sa iyo ang lahat. Kaya't mapahamak mo lang ang iyong kalusugan. Ang isang pagsabog ng damdamin ay makakatulong upang gawin ang unang hakbang sa labas ng krisis.
Hakbang 2
Pagkatapos ng naturang sikolohikal na paglaya, dapat kang lumabas sa bahay sa kung saan. Mamili, mamasyal sa lungsod o sumama sa mga kaibigan sa isang cafe, pelikula o entertainment club. Subukan upang makaabala ang iyong sarili, mamahinga, huwag isawsaw ang iyong sarili sa malungkot na saloobin at karanasan. Magpahinga ng ilang araw at magkaroon ng ilang kasiyahan: sumayaw, maglaro, magpinta, kumanta, sumulat …
Hakbang 3
Ang mga regalo o bagay na kabilang sa isang dating kasintahan (kasintahan) ay maaaring ipaalala sa iyo ng nakaraan. Itago o ganap na sirain ang mga larawan, mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng mga nakaraang relasyon. Alagaan ang pagpapabuti sa bahay, kunin ang iyong sarili ng isang alagang hayop, bigyan siya ng lahat ng iyong pansin at pagmamahal.
Hakbang 4
Huwag sa ilalim ng anumang mga pangyayari na humingi ng mga pagpupulong kasama ang iyong dating, huwag tumawag o sumulat sa kanya (siya). Alisin ang numero ng telepono ng iyong dating kasintahan / kasintahan at email address mula sa iyong kuwaderno o cell phone. Kung mayroon kang magkaparehong kaibigan, dapat mong iwasan ang mga pinagsamang aktibidad. Ang labis na pagpupulong ay mapupukaw lamang ang mga negatibong alaala at makagambala sa mga sugat na hindi gumaling.
Hakbang 5
Hindi mo dapat ikulong ang iyong sarili sa bahay at pag-isipan ang iyong mga karanasan. "Buksan" ang iyong sarili sa mundo. Mas madalas na pumunta sa mga pampublikong lugar, dumalo sa mga pagdiriwang, subukang gumawa ng mga bagong kakilala. Sumang-ayon sa mga petsa, pagpupulong sa mga kaibigan.
Hakbang 6
Pumunta para sa palakasan, subukang maranasan ang isang bagong bagay para sa iyong sarili. Ang mundo ay puno ng mga pagkakataon at pambihirang lugar. Samantalahin ito.
Hakbang 7
Makita ang isang psychologist. Ililigtas ka niya mula sa kalokohan at tutulungan kang makita ang mundo sa mga maliliwanag na kulay muli.
