Maaga o huli, ang lahat ay nahaharap sa pagkawala ng mga mahal sa buhay. Maraming mga tao ang tumigil na maging interesado sa pang-araw-araw na mga kaganapan, isawsaw ang kanilang mga sarili sa mga alaala at mabuhay lamang sa kanilang sariling mga karanasan. Kung paano maranasan ng isang tao ang kanyang kalungkutan ay makakaapekto sa kanyang buong buhay sa hinaharap.
Panuto
Hakbang 1
Bigyan ang iyong sarili ng oras upang umiyak. Tumagal ng ilang araw sa iyong sariling gastos sa trabaho, magpadala ng mga kamag-anak na dumating upang magpahayag ng kanilang pakikiramay sa iyo, at magsimulang umiyak. Sigaw, putok ang iyong mga kamao sa pader, kagatin ang iyong unan, baka masira mo pa ang isang pares. Matapos ang paglabas ng emosyon na ito, magiging mas maayos ang pakiramdam mo.
Hakbang 2
Tandaan na bukas ay makakaramdam ka ng konting pakiramdam kaysa ngayon. Sa paglipas ng panahon, ang sakit ay tatalikod, mapurol. Ngayon sa tingin mo na imposible ito, ngunit dapat mong maunawaan na magiging gayon pa rin, at ang oras ang pinakamahusay na doktor, kailangan mo lang maghintay.
Hakbang 3
Pagkatapos ng isang linggo o dalawa, magsimulang muling makisali sa buhay. Sa oras na ito, ang pagganyak para sa pagkilos ay hindi pa rin lilitaw, kaya kailangan mong hilahin ang iyong sarili at pilitin kang pumunta sa paaralan o magtrabaho, upang makilala ang mga mahal sa buhay. Kung nais mong gumawa ng isang bagay sa mahabang panahon, ngunit naitago ang lahat sa paglaon, oras na upang ipatupad sa wakas ang iyong plano: kunin ang iyong lisensya, pumunta sa isang mahistrado, kumuha ng isang matinding isport, kumuha ng isang aso. Matutulungan ka nitong alisin ang iyong isip sa iyong mga alalahanin.
Hakbang 4
Matapos ang pagkamatay ng mga mahal sa buhay, maraming mga tao ang pinahihirapan ng isang pakiramdam ng pagkalungkot - wala silang oras upang sabihin kung gaano kamahal ang namatay sa kanila. Kung pamilyar ka sa mga damdaming ito, magsimulang magsulat ng isang liham. Isulat ang lahat ng nais mong sabihin sa taong nag-iwan sa iyo. Kung sa tingin mo ay napabayaan ka, at nagalit ka sa namatay, huwag kang mahiya tungkol sa pakiramdam na ito, ipahayag sa isang piraso ng papel kung ano ang iniisip mo tungkol dito.
Hakbang 5
Kung ikaw ay isang naniniwala, siguraduhing mag-order ng isang seremonyong pang-alaala para sa namatay. At simula ngayon, kapag nakaramdam ka ulit ng pagkalungkot, pumunta sa simbahan upang magsindi ng kandila para sa kanya.
Hakbang 6
Maaaring maranasan ang kalungkutan sa loob ng dalawang taon, sa paglaon ay magiging tahimik na kalungkutan, ngunit hindi ka tuluyang iwanan. Kung sa palagay mo ay natigil ka sa estado na ito at hindi makaya ang pagkawala ng iyong sarili, tiyaking magpatingin sa isang psychologist.
