Ang mga tao kung minsan ay lumilikha ng mga problema mula sa simula at nagsisimulang magtiis sa utak para sa kanilang sarili at sa kanilang mga mahal sa buhay. Ang pag-uugali na ito ay nagdudulot ng maraming abala, kaya mas mahusay na harapin ito.
Panuto
Hakbang 1
Kung paminsan-minsan ay napapansin mo ang ugali ng paglabas ng iyong utak sa iba, kailangan mong maunawaan na hindi ito gagana para sa iyo sa pinakamahusay na paraan. Ang mga negatibong kaisipan ay maaaring makasira ng iyong kalooban, mag-aksaya ng iyong mahalagang oras, huwag payagan kang ganap na masiyahan sa buhay, maakit ang mga negatibong kaganapan dito at makagambala sa mga proseso ng metabolic ng iyong katawan. Dapat mong malaman upang makontrol ang iyong pag-iisip.
Hakbang 2
Kung nais mong tiisin ang iyong utak nang mag-isa, subukang gumawa ng ilang mga aktibidad. Sa araw, itala ang lahat ng iyong mga negatibong saloobin sa isang piraso ng papel. Maaari itong isama ang mga negatibong damdamin na nararanasan mo kapag nakikipag-usap sa ibang mga tao, mga kinahuhumalingan, at iba pang mga kalokohan na nagkalat sa iyong isipan. Habang inilalarawan mo ang iyong pagiging negatibo, unti-unti mong mailalabas ang iyong mga saloobin mula rito.
Hakbang 3
Upang subaybayan ang lahat ng mga iniisip na nasa isip mo, alamin na huwag tumingin sa malayo sa hinaharap. Pag-isiping mabuti lamang sa kasalukuyang panahon, sa kasalukuyang araw. Lahat ng iyong mga gawain at aksyon ay dapat na sadya. Ang anumang negatibong paggambala ay makikita mo bilang isang hindi kinakailangang karanasan.
Hakbang 4
Kung tiisin mo ang utak hindi para sa iyong sarili, ngunit para sa iyong minamahal, tingnan lamang ang anumang sitwasyon na sumisira sa iyong kalooban mula sa kabilang panig. Isipin na ang iyong mga tantrums ay nagdala sa iyo sa dulo ng relasyon. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kung ang isang mahal sa buhay ay hindi makapagpasiya sa iyong pag-uugali at iniwan ka. Wala lang siya doon. Kung makikilala mo ang nalalapit na pagkawala, malamang na hindi mo nais na ulitin ang iyong mga pagkakamali.
Hakbang 5
Ang isa pang bagay na makakatulong sa iyo na ihinto ang paglabas ng utak sa ibang tao ay ang pagsabog ng emosyon sa ibang direksyon. Kung ikaw ay galit at nauunawaan na maaari kang huminto sa anumang sandali, mas mahusay na manahimik ka. Lumayo mula sa pag-uusap sa iyong kausap, ngunit sa halip ay gawin ang mga gawain sa bahay. Paglilinis, pagluluto - lahat ng ito ay maaaring makagambala sa iyo. Tandaan na ang pagiging aktibo at pag-eehersisyo ay maaari ding makatulong na pakawalan ang negatibong enerhiya at labanan ang stress.
Hakbang 6
Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay nagsisimulang magtiis ng utak ng bawat isa kapag hindi nila namalayan na ang relasyon ay nasa isang kalagayan at ang maling tao ay malapit na dapat na samahan nila sa buong buhay nila. Mula dito, lilitaw ang mga pagtatalo, pagkalumbay at hindi pagkakaunawaan. Kung ang dahilan para sa iyong pag-uugali ay tiyak na nakasalalay dito, sa kasamaang palad, ang paghihiwalay lamang ang makakatulong sa iyo.
