Sa edad na siyam na buwan, ang bata ay nagpapakita ng makabuluhang pisikal na aktibidad: sinubukan niyang gumapang, umakyat, nagsimulang maglakad sa ilalim ng pangangasiwa ng mga may sapat na gulang at kahit wala siya. Maaari mo nang unti-unting ipakilala ang iba't ibang mga stick at bola bilang mga gymnastic simulator. Mayroong maraming mga diskarte para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mga binti ng bata.
Ang pamamaraan para sa pagganap ng mga ganitong uri ng pagsasanay ay nahahati sa maraming mga yugto.
Flexion-extension
Ang kahaliling pagbaluktot ng mga binti ng bata ay maaaring magamit bilang pangunahing at paunang ehersisyo. Sa kasong ito, dapat mismo ng sanggol na subukang gawin ang mga pagkilos na ito sa ilalim ng patnubay ng isang may sapat na gulang. Ang ehersisyo ay dapat gawin anim hanggang pitong beses. Napakabagal ng una, at pagkatapos ay unti-unting bumibilis.
Abutin ang stick
Sa susunod na hakbang, maaari kang maglapat ng isang mas kumplikadong ehersisyo. Nakahiga ang bata. Hawak ng magulang ang wand sa isang tiyak na taas. Ang gawain ng bata ay subukang abutin ang stick gamit ang kanyang mga paa. Ang dalas ng pag-uulit ng ehersisyo na ito ay 7 beses.
Panatilihin ang iyong mga tuhod
Ang susunod na ehersisyo ay naglalayong bumuo ng isang kumplikadong mga kalamnan nang sabay-sabay, kabilang ang mga kalamnan ng mga binti. Ang paunang posisyon ng bata ay tumayo na nakatalikod sa may sapat na gulang. Dapat suportahan ng isang may sapat na gulang ang katawan ng bata ng kanyang kanang kamay, at ang kanyang mga tuhod sa kanyang kaliwa. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay nakakatulong upang mabuo ang mga kalamnan ng likod, binti, at tiyan. Gayundin, isang mahalagang punto ng ehersisyo na ito ay na dapat itong gumamit ng paboritong laruan ng bata, na inilalagay sa kanyang paanan. Dapat hilingin ng matanda sa bata na abutin ang laruan. Sa panahon ng pag-eehersisyo, kinakailangan upang matiyak na ang mga binti ng bata ay nasa isang tuwid na posisyon. Ulitin ang ehersisyo na ito ng 3 beses.
Suportahan ang squats
Upang makumpleto ito, kailangang panatilihin ng isang may sapat na gulang ang mga kamay ng bata sa mga singsing. Kinakailangan na bigyan ang bata ng singsing, pagkatapos ay madaling hilahin ang mga ito pababa, pagkatapos ay hawakan ang bata sa posisyon na ito sa loob ng dalawa o tatlong segundo, at pagkatapos ay bigyan siya ng pagkakataon na bumangon. Maaari mo ring hilingin sa sanggol na tumayo sa mga tiptoe, para dito kailangan mong dalhin siya sa mga hawakan at bahagyang hilahin. Ang ehersisyo na ito ay dapat na ulitin ng 2 beses.
Paboritong posisyon - sa lahat ng apat
Sa yugtong ito, ang bata ay dapat na nasa lahat ng apat. Ang ganitong uri ng ehersisyo ay makakatulong na mabuo ang mga kalamnan sa iyong mga braso, binti, tiyan, at likod. Gayundin, sa pagsasanay na ito, ang paboritong laruan ng iyong sanggol ay madaling magamit. Dapat itong ilagay sa isang tiyak na distansya mula sa mga mumo at sinabi na makarating dito. Upang makarating ang bata sa laruan, kakailanganin niyang lumipat sa lahat ng apat. Mula sa sandaling lumapit ang bata sa laruan, dapat itong ilipat mula sa kanya.
Mga hakbang
Ang huling ehersisyo ay para subukan ng bata na gumawa ng mga independiyenteng hakbang. Ang paglagay sa kanya sa kanyang orihinal na posisyon sa kanyang mga binti, habang hinahawakan ang kanyang mga kamay, dapat mong hilingin sa kanya na gumawa ng ilang mga hakbang. Hawakan ang bata habang nag-eehersisyo.
Ang mga nasabing ehersisyo ay maaaring kahalili o ginaganap nang magkakasama: lahat sila ay sapat na mabuti at magpapalakas sa kagamitan sa motor ng sanggol.
