Ang sinumang magulang ay nais na makita ang kanilang anak na malusog, malakas at malusog. Isang simple at mabisang gamot na nasubukan sa oras - ang pang-araw-araw na himnastiko ay makakatulong upang pagalingin ang katawan ng bata at palakasin ang kanyang muscular system. Ang mga magulang na regular na nag-eehersisyo at may kasiyahan ay magsisilbing isang mahusay na huwaran para sa sanggol.
Kailangan iyon
Gymastic banig, mga bola na may iba't ibang laki, gymnastic stick, bench, landas para sa pag-iwas sa mga flat foot, hula hoop ng mga bata, rhythmic music
Panuto
Hakbang 1
Piliin ang mga ehersisyo na umaangkop sa mga kakayahan ng iyong anak. Mahusay na simulan ang pagtuturo sa sanggol na gumawa ng himnastiko mula sa halos tatlong taong gulang, dahil ang mga bata sa edad na ito ay nakakaintindi na kung ano ang eksaktong hinihiling sa kanila, pati na rin kung bakit kinakailangan. Ngunit ang mga ehersisyo ay dapat na simple, kung hindi man ang sanggol ay gagasta ng maraming lakas upang makabisado sila, at ang kanyang interes ay mawawala. Makatuwiran para sa isang bata na pumapasok sa isang kindergarten upang gawin ang himnastiko kumplikadong ginamit sa kindergarten sa bahay.
Hakbang 2
Kung sa ilang kadahilanan ay hindi posible na magsagawa ng pisikal na ehersisyo kasama ang bata pagkatapos ng pagtulog sa umaga, maaari mo itong gawin ng ilang oras pagkatapos ng agahan o pagkatapos ng pagtulog. Magsagawa ng mga ehersisyo sa gabi na 1-2 oras bago matulog, nang maya-maya.
Hakbang 3
Kung ang sanggol ay hindi pa nakibahagi sa pagganap ng himnastiko at hindi nakita kung paano ito isinasagawa, sulit na ipakita sa kanya ang pangunahing mga posisyon sa pagsisimula (nakatayo, nakahiga sa kanyang likod at tiyan, nakaupo sa isang bench). Gawin siyang interesado sa pamamagitan ng pagsasabi ng pagbibilang ng mga tula, paggaya sa mga kilos ng mga hayop, atbp. Ang mga paggalaw para sa isang bata na 3-4 taong gulang ay ginaya pa rin ("lumipad tulad ng isang butterfly", "peck like a bird", "pick apples", atbp.).
Hakbang 4
Bago ka magsimulang aktibong gawin ang mga ehersisyo sa iyong sanggol, dapat silang matutunan. Gawin nang mabagal ang bawat bagong ehersisyo, verbalizing ang iyong mga aksyon at iguhit ang pansin ng bata sa kawastuhan ng kanyang mga paggalaw. Kapag naramdaman mong pamilyar sa sanggol ang mga gawain, maaari mong dagdagan ang mga aralin sa musika at pabilisin nang kaunti ang tulin.
Hakbang 5
Ang mga ehersisyo para sa mga preschooler ay dapat na mag-target ng iba't ibang mga grupo ng kalamnan. Sa kasong ito, ang pagsingil ay hindi nakakapagod, dahil ang ilang mga pangkat ay kamay.
Hakbang 6
Sa iba't ibang mga bersyon, gumamit ng bouncing ("spring"), pagkahagis ng bola mula sa likod ng ulo at mula sa dibdib, pati na rin sa target, improvisong "football", ehersisyo na may stick na gymnastic. Sa paglipas ng panahon, kumplikado ang normal na paglalakad sa pamamagitan ng alternating paggalaw sa mga daliri ng paa at takong, ang panlabas at panloob na mga gilid ng mga paa, na may mataas na pagtaas ng tuwid na mga binti o baluktot na tuhod. Ito ay kapaki-pakinabang upang lumakad kasama ang isang landas na tinahi mula sa isang tela na nakatiklop sa kalahati, na tahi sa maraming beses. Ang isang iba't ibang tagapuno (mga gisantes, cereal, maliliit na bato, atbp.) Ay inilalagay sa bawat nagresultang seksyon ng track.
Hakbang 7
Tapusin ang iyong pag-eehersisyo sa jogging at paglalakad, pagkatapos ay simulan ang iyong gawain sa kalinisan. Ang mga ehersisyo sa umaga para sa mga batang preschool ay hindi magtatagal ng mas mahaba sa 5-10 minuto.
