Ang paghinga ng tama ay kinakailangan para sa buong pag-unlad ng bata. Ang mga bata na hindi makahinga ng tama ay agad na makikilala ng kanilang astenic na pangangatawan at laging bukas ang bibig. Ang bata ay maaaring turuan na huminga nang tama, sa gayon pagbibigay sa kanya ng mga kondisyon para sa paglaki at pagtanggal ng madalas na sipon at namamagang lalamunan.
Panuto
Hakbang 1
Una, ipaliwanag sa iyong sanggol kung paano anguso. Bigyan siya ng isang rosas, siguraduhing nakasara ang kanyang bibig, at ang kanyang mga butas ng ilong ay tense. Maraming mga bata ang hindi sumisinghot, ngunit sumisinghot. Tumulong na gawin ang pagkakaiba.
Hakbang 2
Anyayahan ang iyong sanggol na pumutok muna sa dandelion gamit ang kanyang bibig at pagkatapos ay gamit ang kanyang ilong. Maaari mong pumutok sa paikutan, isabog ang kandila. Gawin ang mga pagsasanay na ito nang halili sa iyong bibig at ilong. Sa mga maliliit na bata, ang mga pagsasanay sa paghinga ay isinasagawa sa isang mapaglarong paraan.
Hakbang 3
Maglakad kasama ang iyong anak sa paligid ng silid, ginagaya ang paggalaw ng mga gulong ng isang steam locomotive gamit ang iyong mga kamay. Sabihin ang "chug-chukh" habang ginagawa ito. Baguhin ang bilis ng iyong paggalaw at dami ng pagbigkas pana-panahon. Ulitin ang ehersisyo ng lima hanggang anim na beses.
Hakbang 4
Lumilipad ang mga gansa Maglakad kasama ang sanggol sa paligid ng silid, pumapalakpak nang maayos at dahan-dahan gamit ang iyong mga braso, tulad ng mga pakpak. Itaas ang iyong mga braso sa paglanghap mo, ibaba ang iyong mga braso habang humihinga ka, na sinasabing "g-y-y". Ulitin walo hanggang sampung beses.
Hakbang 5
Ang higante at dwende ay Umupo kasama ang bata sa sahig, tiklop ang iyong mga binti, paa sa paa, mga kamay sa iyong mga tuhod. Mapuno ang dibdib mo? hangin, ituwid ang iyong balikat, itaas ang iyong ulo - ikaw ay isang higante. Habang humihinga ka, ibababa ang iyong sarili, pindutin ang iyong ulo laban sa iyong mga paa - ikaw ay isang dwende.
Hakbang 6
Sa isang mas matandang bata, maaari kang gumawa ng mga ehersisyo sa paghinga. Ang mga benepisyo ng naturang pagsasanay ay magiging napakalaking - ang bata ay magiging mas malusog, huminga nang malalim at nasa mabuting kalagayan. Sa regular na pag-eehersisyo, malalampasan ng sipon ang iyong sanggol. 1. Tumayo nang tuwid na may magkalayo ang mga paa sa balikat. Ibaba ang iyong mga braso kasama ang iyong katawan. Huminga. 2. Bilangin hanggang walo at dahan-dahang lumanghap sa iyong ilong. Sa kasong ito, idirekta muna ang daloy ng hangin sa tiyan, pagkatapos ay sa baga, pagpapalawak ng dibdib. Kung nagawa nang tama, ang tiyan ay bahagyang mahihila sa pagtatapos ng paglanghap. 3. Huminga nang palabas sa parehong pagkakasunud-sunod, mas masigla lamang. Pagkatapos ng isang maikling pag-pause, ulitin muli.
Hakbang 7
Ang mga pagsasanay sa paghinga ay magiging kapaki-pakinabang kung isinasagawa habang naglalakad sa sariwang hangin.
