Ang paglaki ng isang bata ay maaaring makaapekto sa kanilang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng ilang mga problema sa sambahayan. Ang regular na pag-eehersisyo at diyeta ay makakatulong sa iyong anak na mas mataas.
Panuto
Hakbang 1
Bisitahin ang mga palaruan kasama ang iyong anak nang mas madalas. Mayroong mga pahalang na bar sa halos lahat ng mga naturang lugar ng paglalaro. Ang mga bata ay may kasiyahan na mag-hang mula sa kanila. Siguraduhin lamang na ang bata ay nakakataas ng kanyang mga binti sa lupa nang mas madalas, at iseguro sa kanya kung siya ay masyadong umakyat. Ang ganitong mga pisikal na aktibidad ay tumutulong na bumuo ng gulugod sa pamamagitan ng pag-straight at bahagyang pahabain ito. Maaari ka ring bumili at mag-install ng isang pahalang na bar o singsing sa iyong bahay. Mag-ehersisyo ng hindi bababa sa 10 minuto araw-araw sa pahalang na bar. Turuan ang iyong anak na chin up - ang ehersisyo na ito ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki habang bata.
Hakbang 2
Ipadala ang iyong anak sa seksyon ng basketball. Maaari itong maging isang sports club o isang seksyon sa gym sa paaralan. Maraming mga patyo din ang may mga basketball court kung saan maaaring maglaro ang iyong anak sa kanilang mga kaibigan. Ang isport na ito ay mahusay para sa pagsasanay at pag-unat ng mga braso, binti at gulugod, na tumutulong din upang mabatak ang sanggol. Kung talagang nais mong taasan ang taas ng iyong anak, siguraduhing naglalaro sila ng basketball araw-araw nang hindi bababa sa 45 minuto.
Hakbang 3
Ang isa pang isport na makakatulong sa pag-unat ng iyong gulugod ay ang paglangoy. Bilang karagdagan sa pag-uunat, nakakatulong itong makabuo ng mga kalamnan nang mas matindi, na hahantong sa paglabas ng paglago ng hormon. Ang pinakamabisang paraan ng paglangoy para dito ay ang breasttroke. Kung mas maraming ginagawa ng iyong anak ang isport na ito bilang isang bata, mas mataas ang kanyang taas. Turuan siyang lumangoy, bisitahin ang mga pool, madalas na lumabas sa kalikasan at lumangoy sa bukas na tubig. Tulad ng anumang iba pang ehersisyo, ang paglangoy ay hindi maaaring magbigay ng agarang mga resulta. Dapat gawin ito ng bata nang regular at sa mahabang panahon.
Hakbang 4
Upang madagdagan ang paglaki ng iyong anak, ayusin ang kanilang diyeta. Bigyan siya ng mas maraming protina, bitamina, mineral at calcium. Ang mga pagkaing puspos ng mga sangkap na ito ay nakakatulong upang pasiglahin ang paglaki ng sanggol. Palakihin ang kanyang pag-inom ng mga itlog, legume, isda, gatas, gulay, prutas, atbp.
Hakbang 5
Tandaan din, na ang paglaki ng iyong anak ay naiimpluwensyahan din ng genetika. Kung ang mga magulang ng sanggol ay matangkad, siya mismo ay magiging mas matangkad sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang pagmamana lamang ay hindi gagana, ang bata ay kailangan pa ring humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang paglago nito ay maiimpluwensyahan din ng kalinisan ng kapaligiran, klima, sikolohikal na mga kadahilanan (halimbawa, mga relasyon sa mga magulang), atbp.
