Unahin ang pisikal na aktibidad. Tila walang mga problema ang mga bata dito, sapagkat patuloy silang tumatakbo at tumatalon saanman, ngunit mas mabuti pa ring kontrolin ang pisikal na edukasyon ng bata. Susubukan naming piliin ang pinakamainam na pagpipilian ng pag-load na magkakasya sa buhay ng sanggol nang walang anumang mga problema.
Panuto
Hakbang 1
NAGLalakad
Ang lahat ay simple dito. Maaaring walang mga paghihigpit sa paglalakad. Sumama sa parke, sa kagubatan, pumunta sa tahimik na mga kalye ng lungsod. Ang ganitong uri ng aktibidad ay maaaring matagumpay na isama sa mga gawain sa bahay, halimbawa, pumunta sa tindahan na matagal mo nang pinaplano na bisitahin. Huwag sayangin ang oras: alamin ang mga bagong salita sa Ingles o ulitin ang talahanayan ng pagpaparami. Maglakad papunta at galing sa school. Ngunit huwag lumabis. Hayaan ang bawat paglalakad na tumagal ng hindi hihigit sa 1-2 oras.
Hakbang 2
SKI, SKATE AT SANCTIONS (SA WINTER SEASON)
Malinis na hangin at walang mga kotse ang pangunahing bentahe ng kasiyahan sa taglamig. Pagkatapos ng lahat, karaniwang para sa skiing o sliding kailangan mong lumabas sa bayan. Ginagawa ng pag-ski ang buong katawan: braso, binti, katawan ng tao. Itinataguyod nito ang buong pag-unlad, ang bata ay magiging matibay, palakasin ang immune system, magiging mas malakas at mapabuti ang koordinasyon ng mga paggalaw. Inirerekumenda na mag-ski minsan sa isang linggo, hindi hihigit sa 50 minuto. Ang mga mahabang sesyon ng pagsasanay sa isang antas ng propesyonal ay hindi kanais-nais.
Hakbang 3
SWIMMING
Ang paglangoy ay makakatulong upang patigasin ang katawan, mapabuti ang metabolismo, at pantay na ipamahagi ang pagkarga sa buong katawan. Ang mga Swimmers ay makikita mula sa malayo: tamang pustura, malakas na katawan at malusog na hitsura. Ang isport na ito ay hindi lamang mabuti para sa pisikal
kaunlaran. Inaalis ng tubig ang stress at pag-igting, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga nerbiyos, respiratory at cardiovascular system.
Hakbang 4
GAMES IN A TEAM
Ang football, basketball o volleyball ay tungkol sa bilis, reaksyon, kawastuhan, pati na rin ang pag-unlad ng espiritu ng pangkat at disiplina. Ang pagpili ng tagal, kalakasan at propesyonalismo ay medyo indibidwal. Ang mga batang may mahinang kalusugan ay hindi inirerekomenda na makisali sa naturang emosyonal at nakakapagod na palakasan. Ngunit alam natin ang maraming mga halimbawa kapag ang diyabetis ay hindi makagambala sa pananakop sa mga tuktok ng palakasan para sa mga isinasaalang-alang ngayon ng marami sa mga idolo at bituin.
Hakbang 5
ATHLETICS (RUNNING, JUMPING, WALKING, THROWING)
Marahil ang pinaka maraming nalalaman, maraming nalalaman at abot-kayang isport. Talaga, hindi ito nangangailangan ng mga espesyal na uniporme at kagamitan. Ang mga klase ay karaniwang gaganapin sa labas. At ang panahon at panahon ay hindi gumanap ng isang espesyal na papel. Maaari mong palaging maakit ang iyong anak sa isang bago, sapagkat palaging interesado siya sa lahat. Maglaro ng badminton o tennis, rollerblading at pagbibisikleta. Ang pangunahing bagay sa bagay na ito ay ang kontrol. Huwag kalimutan na ang anumang pagbabago ay dapat na sumang-ayon sa doktor.
