Ang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso ay isang kumplikado at malawak na paksa ng pag-uusap. Maraming mga tao na may isang matamis na ngipin ang nag-aalala tungkol sa kung kailangan nila o hindi upang ganap na gupitin ang mga Matamis habang nagpapakain sila.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Karamihan sa mga doktor ay sumasang-ayon na ang mga matamis ay maaaring kainin habang nagpapasuso, ngunit sa limitadong dami. Kinakailangan na ganap na ibukod mula sa diyeta ang lahat ng mga uri ng matamis na soda, tsokolate at mga derivatives nito, mga cake na may fat cream.
Ang listahan ng "pinapayagan" na mga sweets ay may kasamang marmalade (bilang natural hangga't maaari at walang mga tina), marshmallow, marshmallow, low-fat yogurt o curd cake, pinatuyong prutas, iba't ibang mga prutas na may kendi at mga inihurnong mansanas.
Ang katotohanan ay ang mga maliliit na bata na nagpapasuso ay madalas na may mga alerdyi o pangkalahatang mga problema sa pagtunaw kung ang kanilang mga ina ay hindi kumain ng maayos.
Noong nakaraan, pinayagan ng mga doktor ang mga babaeng narsing na ubusin ang kondensadong gatas dahil pinaniniwalaan na pinapaginhawa at pinataba nito ang gatas ng suso. Ngunit ang modernong kondensadong gatas, na pinagsobrahan ng mga preservatives at additives, ay hindi angkop para sa papel na ginagampanan ng isang malusog at ligtas na diyeta, kaya't dapat din itong maibukod mula sa diyeta, maliban kung, syempre, nais mong gumawa ng isang home bersyon ng napakasarap na pagkain na ito.
Oras at nuances ng nutrisyon
Pagkatapos ng tatlong buwan na pagpapasuso, maaari mong unti-unting ipakilala ang mga bagong uri ng pagkain. Kapag ang gatas, kakaw, mantikilya at iba pang mga "paninda" na kendi ay lilitaw sa iyong diyeta, maaari kang magpakasawa sa isang lutong bahay na panghimagas tulad ng cake na "patatas". Sa pangkalahatan, masisiyahan ka sa iyong sarili sa magagandang mga lutong bahay na cake habang nagpapakain nang mas madalas kaysa sa mga binili, dahil wala silang naglalaman ng iba't ibang mga preservatives.
Gayunpaman, kapag nagsisimulang kumain ng isang bagong produkto, lalo na pagdating sa mga matamis, maging maingat hangga't maaari, huwag kumain ng bago, hindi pamilyar na pagkain para sa iyong sanggol sa maraming dami, sapagkat ang kanyang sistema ng pagtunaw ay medyo mahina at maaaring hindi sapat na tumugon sa bago naglo-load Kung nais mo ng matamis, idagdag ang mga ito sa iyong diyeta nang paunti-unti, pagdaragdag ng mga bahagi sa paglipas ng panahon.
Pagkatapos ng anim na buwan na pagpapasuso, maaari mong payagan ang iyong sarili na kumain ng anumang pagkain, ngunit kailangan mo pa ring mag-ingat. Ang katotohanan ay ang sobrang taas ng nilalaman ng asukal ay may negatibong epekto sa kagalingan ng bata at ng ina. Bilang karagdagan, napakahalaga na subaybayan ang paglitaw ng mga reaksiyong alerdyi sa isang bata. Kung ang iyong sanggol ay walang binibigkas na alerdyi at iba pang mga negatibong reaksyon sa mga pagkaing kinakain mo, maaari kang makakuha ng anumang mga Matamis, kahit na sa kaunting dami. Gayunpaman, dapat mong iwasan ang mga may maraming mga preservatives, dahil ang mga ito ay nakakapinsala lamang sa kalusugan.
