Ang sinumang umaasang ina ay dapat na mag-aral nang maaga kung ano ang posible, at pinakamahalaga, hindi sa panahon ng pagbubuntis, upang hindi malaman na saktan ang sanggol.
Natutunan ang tungkol sa kanyang sitwasyon, ang bawat babae ay dapat pamilyar sa kanyang impormasyon sa kung ano ang hindi pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahong ito na ang katawan ay mas mahina laban kaysa dati, lalo na't dito pinag-uusapan hindi lamang ang tungkol sa kalusugan ng umaasang ina, kundi pati na rin ang tungkol sa buhay at kalusugan ng sanggol. Samakatuwid, dapat itong kunin ng buong responsibilidad: tulad ng sinasabi nila - "paunang babala, pagkatapos ay forearmed!" Mas mahusay na babalaan ang iyong sarili nang maaga at masiyahan sa isang masayang pagbubuntis kaysa sa paghiwalayin ang mga kahihinatnan ng hindi kinakailangang mga aksyon.
1) Alkohol!
Sa palagay ko hindi sulit na ipaliwanag kung bakit hindi ka dapat uminom ng alak sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang tatlong buwan (mga deformidad, hindi pag-unlad, pagkalaglag, atbp.).
2) Paninigarilyo!
Nagbabanta ang paninigarilyo sa hypoxia (kakulangan ng oxygen), na kung saan ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema (pagkalaglag, napaaga na pagsilang, mga karamdaman sa pag-iisip ng sanggol, pagkaantala sa pag-unlad, pagbawas ng kaligtasan sa sakit).
3) Hindi ka maaaring lumipad sa isang eroplano pagkalipas ng 26 na linggo (maaari itong makaapekto sa sanggol o maging sanhi ng panganganak (posible ang mga pagbubukod pagkatapos ng kasunduan sa doktor)).
4) Huwag tinain ang iyong buhok ng mga tina ng ammonia (ang mga nakakapinsalang sangkap ay maaaring pumasok sa daluyan ng dugo, na hindi maganda - hindi mo ito ipagsapalaran). Bilang isang huling paraan, pumili ng isang pinturang walang ammonia o tint shampoo.
5) Huwag gumamit ng hairspray, insect aerosols, huwag magtayo ng mga kuko na may acrylics. At iwasan ang pagiging sa isang silid kung saan may ipininta (higit pa - huwag ipinta ang iyong sarili). ang mga mapanganib na sangkap ay papasok sa katawan sa pamamagitan ng respiratory tract.
6) Huwag bisitahin ang bathhouse, sauna, solarium at huwag maligo. Maaari kang magkaroon ng isang mainit na paliguan o shower. Ngunit walang aromatherapy - halimbawa, hindi ka maaaring magdagdag ng mga langis sa paliguan (nadagdagan ang tono ng may isang ina, pagkalaglag). Mas mahusay na gumamit ng isang sabaw ng herbs - mint, chamomile, string, calendula.
7) Hindi ka maaaring magsinungaling at makatulog sa iyong likod at tiyan.
Sa posisyon na nakahiga, ang fetus na kung saan sa paglipas ng panahon ay dumarami ng mas maraming timbang, pinindot ang mga daluyan na dumadaan sa likod ng matris, kung kaya nakakagambala sa daloy ng dugo, na negatibong nakakaapekto sa parehong kalagayan ng sanggol (kakulangan ng oxygen at nutrisyon) at kondisyon ng ina (sakit sa likod, kawalan ng oxygen, almoranas, problema sa presyon).
8) Kung ang sanggol ay nasa tamang posisyon (tumungo sa ibaba), hindi mo maaaring itaas ang iyong mga kamay.
9) Huwag kumuha ng anumang mga gamot o halaman sa iyong sarili!
10) Walang mabibigat na karga at ehersisyo (na may pahintulot ng doktor yoga, paglangoy, magaan na ehersisyo at ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan).
11) Kasarian pagkatapos kumunsulta sa doktor.
12) Huwag umupo sa cross-legged.
13) Sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka maaaring gumawa ng fluorography at x-ray.
14)
Sa palagay ko hindi sulit na sabihin na ang lahat ng gulay at prutas ay dapat hugasan!
- caffeine, carbonated na inumin, berdeng tsaa; - maanghang, napaka mataba, pritong; - mackerel, tuna; - shellfish, sushi, roll (kasama lamang ang mga gulay); - hindi masustansiyang gatas at keso; - mga itlog (maaari mo lamang "matapang na pinakuluang" at pugo sa anumang anyo); - hilaw at semi-hilaw na karne, semi-tapos na mga produkto, malamig na pinausukang sausage, pate; - walang mga tina, crisps, crouton, atbp. - mas kaunting mga allergens (sitrus, strawberry, tsokolate, kamatis).
15) Panoorin ang iyong kalusugan at damit na mas maiinit - anumang lamig ay maaaring makapinsala;
16) Huwag tingnan ang mga pangit na larawan, larawan, agresibong video - lahat ng bagay na sanhi ng mga negatibong damdamin;
17) Walang nerbiyos at stress.
