Maraming kababaihan ang napansin na kumilos sila ayon sa emosyon. At saka nagsisi sila sa ginawa nila. Tungkol sa mga salitang itinapon sa asawa sa sobrang init ng galit, tungkol sa kung paano sila sumigaw sa kanilang anak, o tungkol sa pagiging mabagsik na sinabi sa isang malapit na kaibigan. Minsan ang kawalan ng kakayahang pamahalaan ang mga emosyon ay napakasimang at nakakainis na mayroong isang matinding pagnanasang huwag ulitin ang mga pagkakamaling ito. Nais kong ihinto ang paggawa ng mga bagay na ito minsan at para sa lahat. At magagawa ito! Kailangan mong malaman ang isa lamang, ang pinakamahalagang panuntunan.
Kailangan natin ng kapunuan. Ano ito Isipin na ang araw na ito ay isang perpektong araw, lahat ay maayos, at lahat ng bagay sa paligid ay masaya. Mayroon ka lamang isang mahiwagang kalagayan, walang mga saloobin na makagambala sa iyong isip, at walang sama ng loob sa loob. At biglang, isang bagay na hindi ganap na kaaya-aya para sa iyo ang nangyari. Halimbawa, ang isang bata ay gumawa ng isang bagay na talagang nakakainis sa iyo. Sisigawan mo ba siya agad? Hindi. Kung nais mong kumanta nang may kaligayahan, paano ka makasigaw? Sa estado na ito, sa estado ng katuparan, ikaw ay isang ganap na ibang tao. Pansinin ang estado na ito sa iyong sarili, subukang panatilihin ito sa iba't ibang paraan. Mahalaga na ang kapunuan na ito ay pare-pareho. Mayroong 5 pinakamakapangyarihang bagay na maaaring lumikha at pinakamahalaga, mapanatili at mapanatili ang estado na ito sa loob.
1. Panalangin sa umaga. Ang panalanging umaga ay ang susi sa tamang pagsisimula ng araw. Magsimulang mag-ukol ng hindi bababa sa 10-15 minuto sa isang araw sa pagsasanay na ito, makikita mo kung paano mababago ang araw salamat sa kamangha-manghang pagkilos na ito! Sa pagtatapos ng araw, kapaki-pakinabang din ang manalangin, nililinis ang isip ng dumi na naipon sa maghapon.
2. Awtomatikong pagsulat. Kinakain ka ba mula sa loob ng isang mapait na sama ng loob laban sa isang tao? O palagi mong iniisip ang tungkol sa pagpindot sa mga problema? Nalulutas ito! Alamin kung ano ang awtomatikong pagsulat at kung paano magsulat ng mga liham ng therapy. Isulat ang lahat ng mga problemang gumugulo sa iyo sa papel. Maging sobrang matapat, walang makakakita pa rin. Matapos maisagawa nang tama ang pagsasanay, malaya at madali ang paghinga. Minsan maaari pa ring magkaroon ng pagkaunawa sa kung ano ang gagawin sa problema. At kung minsan ay malulutas ito nang hindi nahahalata! Ang pangunahing bagay ay upang sumulat ng matapat, nang detalyado at pakawalan siya. Matapos ang pagsulat ng mga liham sa therapy, ang mga damdamin ng kapatawaran, pasasalamat at pagpapalaya ay dumating sa tao laban sa kung sino ang may galit. Ang katapatan sa sarili ay nakakatulong upang ayusin ang gulo ng mga problema at pag-angkin na ito, na lubos at malakas na ginagawang madali ang buhay.
3. Maliit na kagalakan. Pagkatapos ng gayong mga kasanayan sa paglilinis, siguraduhing kalugdan ang iyong sarili. At sa pangkalahatan, maunawaan nang isang beses at para sa lahat - kailangan mong mangyaring ang iyong sarili araw-araw! Mag-isip tungkol sa kung ano ang magdudulot sa iyo ng kagalakan ngayon at gawin ito! Maglakad-lakad sa parke, basahin ang isang libro nang walang imik, kumain ng isang matamis na cake pagkatapos ng lahat! Ang isang babae ay dapat palaging nasa isang estado ng kagalakan! Ito ay isang tagapagpahiwatig lamang ng kanyang kalusugan sa pag-iisip!
4. Mga layunin at hangarin. Ang item na ito ay magdaragdag ng kulay at sigasig sa iyong buhay. Kumuha ng isang makapal na kuwaderno at isulat ang lahat ng mga layunin at hangarin na mayroon ka. Mas maraming meron, mas mabuti. Sumulat ng mga makatotohanang layunin, mahirap maabot na mga layunin, at pinaka-mahalaga, hindi kapani-paniwala na mga layunin. Subukang magsulat ng hindi bababa sa 500 mga layunin at kagustuhan. Sa una mahirap magsulat, ngunit pagkatapos ay mas madali at madali ito. Salamat sa gawaing ito, malalaman mo kung ano talaga ang gusto mo, kung ano ang pinagsisikapan ng iyong kaluluwa. Ang mga layunin ay maaaring at dapat na maidagdag kahit araw-araw. Tandaan - ang isang layunin na wala sa papel ay wala talaga!
5. Kalinisan. Panatilihing malinis ang iyong tahanan sa lahat ng oras. Hayaan mong ito ang iyong hindi matitinag na panuntunan. Alamin na ang kalinisan sa bahay ay susi sa kagalingan at maging ng kapakanan ng pamilya! Ang mga responsibilidad sa sambahayan ay hindi mahirap na pagtatrabaho. Ito ang saturation ng iyong bahay ng lakas ng pag-ibig na ibinibigay mo sa kanya at sa iyong mga mahal sa buhay, paglilinis ng bahay at paghuhugas ng sahig! Gayundin, alamin na ang pera ay dumarating sa isang bahay kung saan ito ay laging malinis.
Paano kung huminto ka sa pakiramdam ng busog? Pakiramdam na ang iyong kalooban ay hindi masaya? Gumawa ng isa sa mga hakbang sa emerhensiya - manalangin, maglinis, magpahid sa sahig, o gamutin ang iyong sarili! Nakakagulat, salamat sa panloob na katuparan, mayroong isang pagnanais na mabuhay hindi lamang para sa sarili, ngunit din upang gumawa ng isang bagay para sa iba! At ito ang nagdadala ng pinakamalalim na kaligayahan at kasiyahan sa buhay! Maging masaya ka!
