Ang paghiwalay ay palaging isang seryosong stress, na kung saan ay maaaring maging napakahirap at masakit na dumaan. Hindi mahalaga kung ito ay isang pangmatagalang relasyon o isang maikling pag-ibig. Sa mahirap na sitwasyong ito, kailangan mong makahanap ng isang bagay na maaaring gawin para sa iyong sarili, subukang mabilis na bumalik sa isang buong buhay, makakuha ng kumpiyansa sa sarili at magsimulang mabuhay ng isang bagong buhay. Ito ay, syempre, mahirap, ngunit posible.
Panuto
Hakbang 1
Una, pag-aralan ang iyong relasyon. Isipin ang tungkol sa papel na ginampanan ng taong ito sa iyong buhay. Upang gawing mas madali para sa iyo na makawala sa paghiwalay, alalahanin lamang ang mga pagkukulang ng iyong dating minamahal.
Hakbang 2
Sa anumang kaso, huwag mag-urong sa iyong sarili at huwag umupo sa apat na pader sa harap ng TV.
Hakbang 3
Isuko ang lahat na maaaring maging mapagkukunan ng pagkalungkot at pananabik: malungkot na musika, mabibigat na libro o emosyonal na melodramas. Sa halip, basahin ang mga biro, sayaw, tawa mula sa panonood ng mga komedya.
Hakbang 4
Huwag itago sa iyong sarili ang lahat ng mga alalahanin, sama ng loob at takot. Ilabas ang lahat ng iyong emosyon. Umiiyak, sumigaw, o makipag-usap sa isang kaibigan - makakaramdam ka agad ng pakiramdam.
Hakbang 5
Siguraduhin kung gaano ka kaakit-akit. Alagaan ang iyong sarili, kumuha ng isang bagong hairstyle, tinain ang iyong buhok, pumunta sa isang tanning salon o bisitahin ang isang beauty salon.
Hakbang 6
Pamimili at pumili ng mga outfits na hindi mo pa nasusuot bago. Baguhin ang iyong imahe at istilo, pagkatapos ay mararamdaman mong ganap na bago.
Hakbang 7
Gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Italaga ang iyong oras sa isang libangan o isang bagay na gusto mo. Subukang maging abala sa lahat ng oras, ngunit napakahalaga na ang iyong aktibidad ay magdudulot sa iyo ng kasiyahan sa moral.
Hakbang 8
Makipagtagpo sa mga kaibigan at humantong sa isang aktibong pamumuhay. Gumawa ng mas maraming mga bagong kakilala at gumugol ng oras sa mga masasayang kumpanya.
Hakbang 9
Hilingin sa iyong mga kaibigan na huwag banggitin ang taong ito sa iyong presensya. Subukang iwasan ang mga lugar na naaalala mo, kung saan ka madalas magkasama.
Hakbang 10
Pagbutihin ang pisikal at espiritwal. Kumain ng tama, regular na mag-ehersisyo, at makakuha ng sapat na pagtulog. Pisikal na aktibidad ay magpapalakas ng iyong pagtingin sa sarili at pagbutihin ang iyong kalagayan.
Hakbang 11
Baguhin ang numero ng iyong telepono. Kung maaari, manirahan sa ibang lugar o magpahinga.
Hakbang 12
Huwag magmadali bagay. Tandaan, ang mga sugat sa pag-iisip ay tumatagal ng oras upang pagalingin. Unti-unting makahanap ng mga bagong interes sa buhay at matutong tangkilikin ang mga ito.
