Ang isang malaking bilang ng panlabas at panloob na mga kadahilanan ay nakakaapekto sa kalusugan ng isip ng isang babae. Ang mga kababaihan ay emosyonal, halos hindi nila mapasan ang pasanin ng labis na responsibilidad at sikolohikal na trauma. Sa pamamagitan ng anong mga palatandaan makikilala ang isang malusog na babae na may kaisipan?
Ano ang nakakaapekto sa kalusugan ng sikolohikal
Emosyonal, responsable, mabuting asawa, ina at babaing punong-abala, propesyonal, maraming nalalaman, kagiliw-giliw na kausap … Maraming mga kinakailangan para sa isang modernong babae na kung minsan, sa pagtatangkang sumunod, ganap niyang kinakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili. Nakalimutan ang tungkol sa kanyang mga pangarap, damdamin at hangarin.
Kadalasan ang magandang kalahati ng sangkatauhan ay napapailalim sa karahasan sa tahanan, kabastusan, kahihiyan. Bilang resulta ng gayong epekto sa babaeng pag-iisip, nabuo ang mga neuroses, complexes, at paghihiwalay. Ang pagkakasundo ng buhay, balanse ng sikolohikal, pagtitiwala sa sarili ay nawawala. Ang mga ito ay pinalitan ng takot at kapalit na pananalakay, malakas na sikolohikal na stress at pagkagumon, mga sakit na psychosomatiko.
Napakadali na makilala ang isang babae na may malusog na pag-iisip. Ang Amerikanong sikologo at tagabuo ng teorya ng mga kaugaliang personalidad na si Gordon Allport ay nag-highlight ng mga katangian ng isang babae na walang mga problema sa pag-iisip:
- ang pagkakaroon ng isang mas malawak na kahulugan ng "I". Ang paghanga sa sarili at pagkamakasarili ay wala. Ang isang babae ay nakatuon hindi lamang sa kanyang sarili at sa kanyang panloob na mga problema. Ang kanyang mga interes ay malawak at iba-iba;
- pagbuo ng mainit na ugnayan sa iba. Ang isang malusog na kababaihan na may pag-iisip ay hindi nakakaabala, ngunit nagtatayo ng mainit na mga pagtitiwala na pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay. Sa parehong oras, ang bilog ng mga malapit na tao ay sa halip limitado;
- kaalaman sa kanilang kalakasan at kahinaan. Nakatutulong ito upang maiwasan ang mapusok na pag-uugali, upang igalang hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga nasa paligid mo;
- isang makatotohanang pang-unawa sa mga nakapaligid na kaganapan at kanilang mga kakayahan. Ang isang malulusog sa pag-iisip na babae ay makatotohanang at sapat na tinatasa ang kapaligiran, na tumutulong sa kanya na pumili ng tamang linya ng pag-uugali;
- ang pagkakaroon ng katatawanan at kabalintunaan sa sarili;
- ang pagkakaroon ng isang matatag na pananaw sa buhay. Ang isang babaeng may kaisipan sa pag-iisip ay may sariling pilosopiya ng buhay, malinaw na mga alituntunin sa moral. Ang kanyang mga aksyon at hatol ay lohikal at pare-pareho.
Mga palatandaan ng isang malusog na babae sa pag-iisip
Paano kung walang maraming oras upang makakuha ng data sa kalusugan ng isip ng isang babae? Ang isang maliit na pagsusuri ng kanyang hitsura at pag-uugali ay makakatulong upang mahanap ang sagot.
1. Siya ay may malusog at namumulaklak na hitsura. Ang isang malusog na babae na may pag-iisip ay nagmamahal sa kanyang sarili, tumatagal ng oras para sa kanyang sarili, nangangalaga sa kagandahan ng kanyang katawan. Maayos siyang mag-ayos, dahil nais niyang mangyaring hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang mga nasa paligid niya. Ang pampaganda at manikyur, hairstyle at damit ng naturang babae ay laging nasa ayos. At, sa kabaligtaran, ang isang hindi nababagabag na hitsura ay nagsasalita ng mga mayroon nang mga problemang pangkaisipan.
2. Wala ang mga adiksyon, walang pagnanasa sa madalas na pag-inom at paninigarilyo. Ang isang malusog na kababaihan sa pag-iisip ay hindi kailangang mapawi ang stress ng sikolohikal, habang sinisira ang kanyang pagkatao.
3. Ang isang babae na walang mga problema sa kalusugan ng kaisipan ay may kumpiyansa. Kalmado siya at sapat na nakikipag-usap sa mga kalalakihan, alam kung paano at gustong tanggapin ang mga papuri, gumanti nang tama sa kanila.
4. pagkakaroon ng libangan. Ang nakikilala sa isang babaeng malusog sa pag-iisip mula sa natitira ay ang kanyang pagnanais na paunlarin ang kanyang sarili, pagbutihin ang kanyang sarili, at gumawa ng isang bagay na nagdudulot ng kasiyahan.
5. Ang pananalita ng mga nasabing kababaihan ay tama, may kakayahan, hindi nagmamadali. Hindi sila gumagamit ng kabastusan, dahil Pinapayagan ka ng isang malawak na bokabularyo na ipahayag nang tama ang lahat ng saloobin, damdamin at emosyon.
6. Ang isang malusog na kababaihan sa pag-iisip ay may isang mahusay na pagkamapagpatawa. Naiintindihan niya ang mga biro ng iba, siya mismo ang nagbibiro. Ang kakayahang tumawa sa kanyang sarili, kabalintunaan sa sarili at pagpuna sa sarili ay pinapayagan siyang mapanatili ang balanse ng sikolohikal sa iba't ibang mga sitwasyon.
7. Magandang gana. Isang babaeng malusog sa pag-iisip ay kumakain ng kasiyahan, kabilang ang mga matamis. Ang kanyang utak ay nakakakuha ng sapat na pampalusog, na humahantong sa kawalan ng pagkamayamutin. Ang pag-uugali ng naturang babae ay matatag, walang mga pag-aalsa at mga pagsabog ng nerbiyos, ang mga hidwaan ay malulutas nang payapa.
Paano ko matutulungan ang aking sarili?
Ngunit nangyayari rin na ang pangkalahatang estado ng kaisipan ng isang babae ay hindi tumutugma sa mga inilarawan na palatandaan. Ang pangunahing bagay dito ay huminto sa oras, tingnan ang iyong sarili mula sa labas at matapat na masuri ang iyong kalagayan. Kahit na ang mga problema ay lumitaw lamang sa isa sa mga nabanggit na puntos, kailangan mong simulang ibalik ang iyong kalusugan sa isip. Ang pagbuo ng mabubuting gawi ay angkop para dito. Simulang maglaan ng oras para sa iyong sarili. Mamahinga, tingnan ang isang psychologist, maglaro ng palakasan, basahin, maglakbay. Ang anumang aktibidad na nagdudulot ng kasiyahan ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto kapwa sa hitsura at sa pangkalahatang estado ng sikolohikal.
Ang listahan sa itaas, siyempre, ay maaaring dagdagan ng iba pang mga tampok. Ngunit ito ay isang listahan ng mga sanggunian na katangian ng isang babaeng malusog sa pag-iisip upang sikapin.
