Ang ilang mga tao ay may malaking problema kapag kailangan nilang tanggihan ang isang tao. Kung kabilang ka rin sa kategoryang ito, kailangan mong baguhin ang sitwasyon. Alamin na sabihin ang "hindi" kung hindi mo nais o nais mong matupad ang kahilingan ng isang tao.
Panuto
Hakbang 1
Isipin kung ano ang maaaring nagtatago sa likod ng iyong pagiging maaasahan. Marahil ang dahilan para sa iyong kawalan ng kakayahan na sabihin na hindi ay matatagpuan sa iyong kawalan ng kumpiyansa sa sarili. Pagkatapos ay kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili, dagdagan ang tiwala sa iyong sarili at sa iyong mga aksyon. Bumuo ng isang sistema ng mga prinsipyo at paniniwala at manatiling tapat sa iyong mga patakaran. Kung gayon hindi ka pahihirapan ng katotohanang tinanggihan mo ang kahilingan ng ibang tao at iniisip kung tama ang ginawa mo.
Hakbang 2
Marahil ay nais mong maging mabuti para sa lahat sa paligid mo, upang masiyahan ang ibang tao. Ang pagnanasang ito ay normal, ngunit mahirap makamit. Kailangan mong magpasya kung ano ang mas mahalaga sa iyo: upang mapanatili ang iyong personal na interes at maging iyong sarili o maging sentro ng paghanga ng lahat. Huwag bigyan ng labis na timbang ang kung ano ang iniisip o sinasabi ng mga tao tungkol sa iyo. Ituon ang iyong sariling opinyon at huminto depende sa pagtatasa ng iba.
Hakbang 3
Tandaan na kinakailangan minsan upang magamit ang malusog na pagkamakasarili. Pag-isipan ang higit pa tungkol sa iyong sariling mga pangangailangan at hindi tungkol sa mga pangangailangan ng iba. Kung hindi mo igalang ang iyong mga interes, walang gagawa para sa iyo. Hindi ka dapat kumilos sa kapahamakan ng iyong sarili, sumang-ayon na isakatuparan ang ilang order kapag wala ka nang oras o lakas. Tandaan na mahalin ang iyong sarili at huwag matakot na ipagtanggol ang iyong sarili.
Hakbang 4
Kung nahihirapan kang sabihin kaagad ng "hindi" sa isang tao, antalahin ang sagot. Ipaalam sa amin kung ano ang palagay mo tungkol sa kahilingan. Subukang ipagpaliban ang paglutas ng isang problema na hindi nababahala sa iyo. Makalipas ang ilang sandali, makakaramdam ka ng kumpiyansa sa iyong sariling posisyon sa isyung ito at makakapagtanggi nang tanggihan. Huwag hayaan ang iyong sarili na mahuli at makuha ang iyong pahintulot sa ilang negosyo.
Hakbang 5
Hindi mo dapat maamo na ma-load ang isang grupo ng mga gawain ng ibang tao sa iyong balikat. Huwag hayaang samantalahin ng iba ang iyong kabaitan. Kung ang iyong trabaho ay sobrang trabaho kaysa sa iminungkahi ng iyong mga responsibilidad sa trabaho, huwag mag-atubiling humiling ng pagtaas. Marahil ang ilan sa iyong mga kaibigan ay aktibong gumagamit ng iyong pagiging matulungin. Tanungin ang taong ito minsan para sa isang pabor at hindi makitang reaksyon. Marahil sa ganitong paraan makikita mo ang totoong mukha ng isang tao mula sa iyong mga mabubuting kakilala.
Hakbang 6
Maghanda ng maraming mga sagot nang maaga sa hindi komportable na mga kahilingan. Kung hindi mo maaaring tanggihan nang direkta ang isang tao, magkaroon ng dahilan na huwag sundin ang kanyang mga tagubilin. Maaaring mahirap i-navigate ang sitwasyon kaagad, kaya gumamit ng isa sa iyong mga handa nang sagot. Sa mga malalapit at mabubuting kaibigan, maaari mong subukang makipag-usap ng prangka. Ipaliwanag sa kanila kung ano ang iyong natatalo sa pamamagitan ng pagsang-ayon upang matupad ito o ang kahilingang iyon. Siyempre, ang mga miyembro ng iyong pamilya ay maaaring tumugon sa iba't ibang paraan, kaya nasa sa iyo kung magsasabi ng totoo o manloloko nang maganda.
