Ang ilang mga tao ay labis na naghihirap mula sa pagiging naiinggit sa kanilang minamahal. Bukod dito, ang pakiramdam na ito ay sumisira sa relasyon, sapagkat ang panibugho ay hindi pagtitiwala, patuloy na pag-aalinlangan tungkol sa isang kasosyo, na, walang alinlangan, pagkatapos ng ilang oras ay magdudulot ng pag-ibig sa wala. Samakatuwid, napakahalaga na mapagtagumpayan ang mga kirot ng paninibugho sa iyong sarili. Ngunit paano ito gawin?
Panuto
Hakbang 1
Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay dagdagan ang iyong kumpiyansa sa sarili. Bilang isang patakaran, ang mga pundasyon nito ay inilatag kahit sa malalim na pagkabata, ngunit madalas na nangyayari na ang antas nito ay mahuhulog na bumaba na sa isang medyo may sapat na gulang, at maraming mga paliwanag para dito.
Hakbang 2
Huwag punahin madalas ang iyong sarili, tandaan na ikaw ay hindi perpekto. Hindi mo kailangang magustuhan ng lahat. Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang mga tao, lalo na kung ang mga paghahambing ay hindi pabor sa iyo.
Hakbang 3
Ingatan ang iyong hitsura. Upang magawa ito, bisitahin ang gym. Tandaan na ang isang matatag at magandang katawan ay may positibong epekto sa pagpapahalaga sa sarili. Gayundin, huwag maging tamad na pumunta sa hairdresser, kung kinakailangan, palitan ang iyong aparador.
Hakbang 4
Maunawaan ang iyong emosyon. Upang magawa ito, tiyaking maging matapat sa iyong sarili. Tukuyin kung aling mga sitwasyon ang nakakaapekto sa iyo ng positibo at alin sa mga negatibong. Isipin kung bakit nangyayari ito. Pagkatapos ay subukang kontrolin ang emosyon, at dalhin ang mga iyon, sa iyong palagay, ay negatibo sa isang walang kinikilingan na antas para sa iyong sarili.
Hakbang 5
Tiyaking kausapin ang iyong minamahal, ipaliwanag sa kanya na naiinggit ka sa kanya, at bibigyan ka nito ng kakulangan sa ginhawa. Tandaan na ang katapatan ay ang pangunahing sandata laban sa panibugho. Huwag sisihin o hiyawan sa anumang paraan. Minsan, pagkatapos ng isang prangkahang pag-uusap, wala na ang selos.
Hakbang 6
Magtiwala ka sa iyong sarili. Upang magawa ito, huwag matakot na magkamali, alalahanin ang iyong mga tagumpay, mga nakamit nang mas madalas at purihin ang iyong sarili nang mas madalas.
Hakbang 7
Kung, pagkatapos ng lahat, ang mga saloobin tungkol sa pagtataksil ng iyong kapareha ay nalampasan ka, alisin ang iyong isip sa kanila. Upang magawa ito, gawin ang gusto mo, tulad ng pamimili. At pinakamahalaga: pag-isipan ang mabuti, alalahanin ang mga kaaya-ayang sandali para sa kaluluwa.
Hakbang 8
Kung hindi mo malampasan ang paninibugho nang mag-isa, sinisira ang iyong buhay at ang buhay ng iyong kapareha, humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa. Tandaan na hindi ka dapat maging seloso na Othello.
