Maraming mga ina ang nahaharap sa gayong problema kung imposibleng patulugin ang bata hanggang sa huli na ng gabi, at sa umaga ay hindi makatotohanang magising sa hardin. Ano ang maaaring gawin sa kasong ito, kung paano turuan ang bata na makatulog nang medyo maaga at mas mabilis?
Kadalasan, ang mga bata ay hindi makatulog ng mahabang panahon dahil sa ang katunayan na naglaro sila ng ilang mga aktibo at maingay na laro bago matulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na bilang isang resulta ng naturang mga laro, ang sistema ng nerbiyos ng bata ay nasa isang nabalisa estado at upang huminahon, isang sapat na mahabang panahon ang kinakailangan.
Gayundin, maraming mga bata ang hindi nakakatulog nang maayos sapagkat nanonood sila ng TV nang matagal bago matulog o maglaro ng anumang mga laro sa computer. Lalo na kung maraming pagbaril, pagtakbo, at pagsigaw sa mga larong ito o programa sa telebisyon. O, sa kabaligtaran, ang mga cartoon ay napakalungkot. Kung gayon ang mga pinaka-impressionable na bata ay hindi maaaring "magkaroon ng kanilang kamalayan" sa loob ng mahabang panahon at, siyempre, huwag makatulog nang mahabang panahon.
Iyon ang dahilan kung bakit pinapayuhan ng mga eksperto bago matulog upang maglaro ng hindi aktibo, ngunit mahinahon na mga laro. Halimbawa, maaari mong anyayahan ang iyong anak na maglaro kasama ang isang tagapagbuo o maglaro ng plasticine. Bilang karagdagan, kamakailan lamang ang gayong aktibidad bilang modular Origami ay naging tanyag. Siyempre, ang bata mismo, lalo na kung siya ay sapat pa rin, ay mahihirapan na makaya siya. Ngunit sa kasong ito, maaaring makipagtulungan sa kanya ang nanay o tatay. Bilang karagdagan sa pag-unlad ng pinong mga kasanayan sa motor, pagpapabuti ng memorya, pansin, pag-unlad ng imahinasyon, ang bata ay makakatanggap ng maraming positibong damdamin at komunikasyon sa mga magulang, na kung minsan ay kulang. At syempre, ang sistema ng nerbiyos bago matulog ay magiging kalmado, at ang bata ay mabilis at mahimbing na matutulog.
Bilang karagdagan, maaari mong anyayahan ang iyong anak na basahin ang ilang mga kagiliw-giliw na libro. Maaari itong, halimbawa, mga kwentong bayan o mga tula ng nursery.
Hindi mo dapat pakainin nang husto ang iyong sanggol bago matulog, dahil maaari rin nitong maiwasan na makatulog. Ngunit ang nagugutom, syempre, ay hindi dapat patulugin sa kama. Mas mahusay na mag-alok sa kanya ng isang basong kefir o isang tasa ng gatas na may pulot mga isang oras bago ang oras ng pagtulog. Sa gayon, o kumain ng kaunting yogurt. Masisiyahan nito ang pakiramdam ng gutom, ngunit hindi pipigilan siyang matulog nang payapa.
Kung ang isang bata ay may mga problema sa pagtulog sa gabi at paggising sa umaga, kung gayon, malamang, kinakailangan na kahit papaano ayusin ang kanyang pang-araw-araw na gawain. Kinakailangan na subukang turuan siya na matulog at gumising nang sabay, kahit na sa katapusan ng linggo. Pagkatapos ay masanay ang bata sa pagtulog, hindi niya kailangang mapilit na matulog, at mas madali para sa kanya na magising.
