Kahit na ang iyong sanggol ay pagod na pagod sa araw, maaaring maging mahirap para sa kanya na "lumipat sa rest mode" nang siya lamang at makatulog nang payapa. Sa kabaligtaran, pagdating ng oras upang matulog, ang bata ay maaaring maging mas maingay at aktibo. Upang huminahon, kailangan niya ng tulong ng isang may sapat na gulang.
Pang-araw-araw na rehimen
Ang pang-araw-araw na gawain ay mahalaga para sa sinumang tao, at lalo na para sa sanggol. Nasanay na sa pamumuhay sa isang tiyak na ritmo, ang bata ay mas madaling pumasa mula sa paggising hanggang sa pagtulog, at sa kabaligtaran. Ang isang malinaw na nakagawian na sistematiko ang kanyang buhay, pinapatulog ang bata nang sabay, tinutulungan siya ng mga magulang na makabuo ng isang kapaki-pakinabang na ugali ng pagtulog nang mahinahon.
Ritwal ng pagtulog
Ang isa pang pamamaraan na makakatulong sa iyong anak na huminahon at makatulog nang walang problema ay ang paulit-ulit na ritwal sa paghiga araw-araw. Ang mga magulang ay nagkakamali na naniniwala na ang pagsasagawa ng ilang mga pagkilos tuwing gabi ay tumatagal ng maraming oras. Ang paglalagay kaagad ng sanggol pagkatapos ng maingay na mga laro o mga kagiliw-giliw na aktibidad ay maaaring mas matagal.
Pinag-uusapan ang ritwal sa gabi, hindi ko ibig sabihin ng isang bagay na kumplikado. Marahil ay ito ay isang paliligo, pagkatapos ay isang engkanto o lullaby para sa gabi, o marahil ay isang mahinahon na pag-uusap kasama ang isang nasa edad na bata na "puso sa puso", isang halik ng magulang para sa darating na pagtulog … Sa bawat pamilya, malayang tinutukoy ng mga magulang kung ano ang isasama sa ritwal sa gabi. Mahalaga lamang na ang mga aksyon ay paulit-ulit tuwing gabi sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod at maging pamilyar at kaaya-aya para sa bata.
Magandang ugali
Tulungan ang sanggol na huminahon sa gabi at ilang magagandang ugali na makakatulong upang mabuo ng mga may sapat na gulang. Ito ay isang kalmadong paglalakad sa sariwang hangin bago ang oras ng pagtulog, maligamgam na gatas na may isang kutsarang pulot (maliban kung, syempre, ang bata ay alerdye sa produktong ito) o herbal tea na may chamomile, na nagpapalabas ng kwarto. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagtulog sa isang cool na silid ay lalong kanais-nais kaysa sa isang mainit at magulong - ang pagtulog ay magiging mas malalim at magdadala ng isang talagang mahusay na pahinga.
Mahalagang ibukod ang anumang mga kadahilanan na nakakagambala sa sistema ng nerbiyos bago matulog: maingay na mga panlabas na laro, nanonood ng TV at iba pa, na maaaring hindi mapasigla o ma-excite ang bata at pigilan siyang makatulog nang payapa.
Kaligtasan
Ang isang matandang preschooler ay maaaring may takot na pumipigil sa kanya sa pagtulog. Maaari siyang magsimulang matakot na mag-isa sa dilim, at hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa isang mahinahon na pagtulog.
Tulungan ang iyong sanggol na maging ligtas. Buksan ang isang ilaw sa gabi sa silid-tulugan ng mga bata, alisin ang hindi kinakailangang ingay, lumikha ng isang kalmado, maginhawang kapaligiran. Huwag sabihin ang nakakatakot o masyadong kapana-panabik na mga engkanto at kwento sa gabi. Marahil ay nagkakahalaga ng pananatiling malapit sa sanggol hanggang sa makatulog siya: ang pagkakaroon ng isang mahal sa buhay ay makakatulong sa kanya na maging kumpiyansa at kalmado. Kung hindi ito posible, mag-alok sa iyong anak ng isang malambot na laruan na maaari niyang isama sa kama. Sabihin sa amin kung paano protektahan ng kanyang alaga ang sanggol mula sa bangungot at akitin lamang ang mabuti, magagandang mga pangarap. Nakayakap sa isang mahal na oso, ang bata ay makakaramdam ng halos kalmado tulad ng sa kanyang ina.
