Matagal nang nalalaman na ang paglangoy ay isa sa pinakamabisang paraan upang mabuo at mapanatili ang mabuting pangangatawan. Kapag ang isang tao ay lumangoy, ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa kanyang katawan ay kasangkot sa gawain. Kaya, ang paglangoy ay nagkakaroon ng kakayahang umangkop, pagtitiis, koordinasyon ng mga paggalaw, pinapataas ang mahahalagang kakayahan ng baga (na nangangahulugang ang pagbibigay ng oxygen sa katawan ay nagpapabuti), at nagtataguyod ng pagtigas.
Ang isang bata ay ipinanganak na isang mahusay na manlalangoy, dahil gumugol siya ng 9 na buwan sa isang likidong kapaligiran. Naniniwala ang mga eksperto na maaari kang magsimulang maglangoy sa ikatlo o ikaapat na linggo ng buhay. Sa panahong ito, ang sanggol ay mabilis na namamahala sa tubig, sa madaling panahon ay nagsisimulang mag-iisa na manatili sa ibabaw at kahit na sumisid, na likas na humawak sa kanyang hininga. Kung ang pagsasanay ay ipinagpaliban sa paglaon ng 3, 5 buwan, magiging mas mabagal ito.
Sa maraming mga lungsod sa Russia, ang mga kindergarten at klinika ay lumikha ng mga espesyal na pool para sa mga ina na may mga sanggol. Kung ang pagpipiliang ito ay hindi magagamit, maaari kang lumangoy sa bahay sa paliguan. Sa kasong ito, ipinapayong kumunsulta nang maaga sa isang nagtuturo sa paglangoy nang maaga upang malaman kung paano pinakamahusay na suportahan ang sanggol at kung anong mga ehersisyo ang dapat gampanan. Napakahalaga na ipakita ang iyong anak sa isang doktor bago magsimula sa klase.
Ang paglangoy sa bahay ay nangangailangan ng ilang paghahanda sa bahagi ng mga magulang. Ang bathtub ay dapat hugasan ng mainit na tubig at sabon. Ang temperatura ng malinis na tubig sa panahon ng mga unang aralin ay dapat na 37 ° С (pagkatapos ay unti-unting nabawasan ito ng 0,5 ° C); Sinubukan ito gamit ang siko, dahil ang pagiging sensitibo ng balat dito ay itinuturing na halos pareho sa pagiging sensitibo ng balat ng sanggol.
Kailangang ma-ventilate ang banyo at lahat ng hindi kinakailangan, lalo na ang mga mabangong kosmetiko, ay tinanggal mula rito. Upang makamit ang resulta, kailangan mong lumangoy araw-araw nang sabay, isang oras o isang oras pagkatapos kumain.
Mahusay na magsanay bago ang iyong unang pagtulog. Ang tagal ng unang paglalayag ay mula 10 hanggang 15 minuto, pagkatapos 10-15 segundo ay idinagdag sa oras na ito araw-araw. Sa pagtatapos ng aralin, ang mga cotton swab ay ipinasok sa tainga ng bata sa loob ng 3-5 minuto. Ginagawa ito upang alisin ang anumang tubig na hindi sinasadyang pumasok sa iyong tainga.
Sa wakas, mahalaga na ang bata ay hindi natatakot lumangoy. Upang gawin ito, sa unang aralin, dapat mayroong kaunting tubig, kalaunan ang halaga nito ay unti-unting tataas. Kung ang sanggol ay kinakabahan, umiiyak, ang pamamaraan ay dapat ipagpaliban ng maraming araw.
Ang pangunahing bagay ay na sa panahon ng mga klase kailangan mong ngumiti, patuloy na makipag-usap sa bata, maaari mong buksan ang kaaya-ayang tahimik na musika - sa pangkalahatan, gawin ang lahat upang ang sanggol ay masaya!
