Sa kasalukuyan, dahil sa isang pagbabago sa likas na katangian ng nutrisyon, ang pagpapakilala ng mga bagong produkto, karamihan sa mga tao ay hindi nakakatanggap ng sapat na halaga ng mahahalagang nutrisyon, kabilang ang mga bitamina. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata. Ang mga bata, hindi katulad ng mga matatanda, ay mabilis na lumalaki, na nangangailangan ng isang makatuwiran at masustansiyang diyeta.
Ang epekto ng mga bitamina sa katawan ng bata
Ang pagpili ng isa o ibang bitamina ay nakasalalay sa edad ng bata, kung mayroon siyang indibidwal na hindi pagpayag sa ilang mga bitamina. Bilang karagdagan, ang dosis ay higit na natutukoy ng antas ng kakulangan sa bitamina. Maaari itong maging hypovitaminosis - isang katamtamang kakulangan ng isa o ibang bitamina, kakulangan sa bitamina - isang matinding degree, mayroon ding tinatawag na polyhypovitaminosis.
Ito ay kanais-nais na ang mga bitamina ay masarap, lalo na para sa mga maliliit na bata. Kapag bumibili, kailangan mong bigyang-pansin ang petsa ng pag-expire, mga pahiwatig at contraindication at piliin ang pinakamainam na dosis. Ang bawat bitamina ay kinokontrol ang isang partikular na uri ng metabolismo.
Ang Vitamin A, retinol - normalisahin ang paningin ng mga bata, nagpapabuti sa istraktura ng mauhog lamad at balat, na mahalaga para sa isang lumalagong organismo. Ang Vitamin D ay kailangan ng isang bata upang maiwasan ang rickets, nakikilahok ito sa water-salt at mineral metabolism, ossification. Sa kawalan nito, ang mga bata ay nagkakaroon ng rickets o paglambot ng mga buto.
Ang Vitamin E, tocopherol - tumutulong upang madagdagan ang lakas ng kalamnan, mapabuti ang pagganap. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel para sa mga batang nasa edad na nag-aaral na may mataas na stress sa pisikal at mental. Bilang karagdagan, kinokontrol nito ang pagpapaandar ng mga panloob na glandula.
Ang Vitamin K, phylloquinone - ay bahagi ng sistema ng pamumuo ng dugo. Ang pinakamahalaga sa mga bitamina na natutunaw sa tubig ay ang B bitamina at bitamina C. Ang bitamina C ay ascorbic acid, na normalisado ang metabolismo ng protina, at ang mga protina para sa mga bata ay mapagkukunan ng mahahalagang mga amino acid.
Dahil ang mga bata ay madalas na may sakit, ang bitamina C ay madaling magamit dahil nagpapalakas ito ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang collagen ay na-synthesize sa tulong nito, na kinakailangan upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat ng mga bata. Ang Ascorbic acid ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo ng katawan ng bata. Para sa normalisasyon ng aktibidad ng sistema ng nerbiyos sa mga bata, ang mga bitamina ng grupo ng B ay may malaking kahalagahan, na mahalaga para sa lahat ng mga uri ng metabolismo: protina, taba, karbohidrat.
Ang pagpili ng mga bitamina depende sa edad ng bata
Ang mga bitamina ay dapat mapili batay sa edad ng bata. Ang bagay ay na, ayon sa periodization ng edad, sa isang partikular na panahon ng paglago at pag-unlad, ang mga bata ay nangangailangan ng ilang mga sangkap. Kaya, mayroong 3 kritikal na panahon ng kakulangan ng bitamina: mula 2 hanggang 5 taon, mula 5 hanggang 7 at mula 7 hanggang 12.
Sa edad ng nursery, ang mga bata ay aktibong nagkakaroon ng tisyu ng buto, kabilang ang ngipin. Samakatuwid, napakahalaga na punan ang kakulangan ng posporus, kaltsyum, magnesiyo sa katawan ng bata.
Sa 5 taong gulang, ang mga bata ay aktibong lumalaki. 7 na sila pumapasok sa paaralan. Sa panahong ito, ang mga paghahanda sa bitamina na naglalaman ng yodo, sink, bitamina ng pangkat B at C. ay napakahalaga. Pinapabuti nila ang aktibidad ng utak, nabuo ang memorya at pag-iisip.
Sa susunod na panahon, ipinapayong para sa mga mas batang mag-aaral na gumamit ng mga bitamina na may isang buong hanay ng mga elemento ng pagsubaybay. Kaya, batay sa lahat ng nabanggit, maaari nating tapusin na kapag pumipili ng mga bitamina para sa iyong anak, dapat mong isaalang-alang ang kanyang mga indibidwal na katangian, edad at antas ng kakulangan sa bitamina.
