Kapag ang isang bata ay nasa kindergarten mula umaga hanggang gabi, karaniwang walang problema ang mga magulang sa pag-aayos ng kanyang oras. Kadalasan, malulutas ng mga nanay at tatay ang mga problemang ito kapag ang mga bata ay naging mag-aaral. Ang ilang mga mag-aaral ay ginugol ng buong araw sa panonood ng TV o sa computer, habang ang iba, bago dumating ang kanilang mga kamag-anak mula sa trabaho, maglakad sa kalye nang hindi hinawakan ang mga aralin. Ang tamang pag-aayos ng pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral ay nagdudulot ng kaayusan, kalinawan at matatag na pagtitiwala sa kagalingan sa kanyang buhay. Gumawa ng pang-araw-araw na gawain ng isang bata alinsunod sa mga pamantayan sa edad.
Panuto
Hakbang 1
Tandaan na ang pangangailangang pisyolohikal ng mga mag-aaral para sa pahinga sa gabi ay iba. Mula 1 hanggang 3 baitang, ang rate ng pagtulog ng bata ay 10-11 oras, sa grade 4 - 10 na oras, mula 5 hanggang 7 na grado - 9-10 na oras, at mula 8 hanggang 11 na grado - 8-9 na oras. Gisingin ang iyong anak tuwing umaga sa isang tiyak na oras nang walang tulong ng isang alarm clock, dahil ang tunog nito ay dramatikong nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos. Hayaan ang mga mapagmahal na salita ng iyong ina na maging isang ritwal sa umaga upang gisingin at magkaroon ng magandang kalagayan para sa buong araw. Pagkatapos ay gumawa ng isang magkasanib na ehersisyo sa umaga, na kung saan ay magiging isang mapagkukunan ng lakas. Magtabi ng isang tiyak na dami ng oras para sa mga pamamaraan sa kalinisan.
Hakbang 2
Magbayad ng espesyal na pansin sa nutrisyon. Ang agahan at iba pang mga pagkain sa araw ay dapat maganap sa oras na inilaan para sa kanila. Nagtataguyod ito ng mas mahusay na gana sa sanggol at tamang pagtunaw. Alamin na ang mag-aaral ay inirerekumenda ng limang pagkain sa isang araw: 2 almusal, tanghalian, tsaa sa hapon at hapunan. Kung mayroong isang pagkakataon para sa organisadong pagkain sa paaralan, gawin ang opurtunidad na ito o bigyan ang mag-aaral ng pera para sa tanghalian. Upang gawing tradisyon ang agahan, umupo nang sabay-sabay kasama ang buong pamilya sa mesa, inilalagay ang bahagi ng bata sa tabi nito.
Hakbang 3
Kalkulahin kung gaano karaming oras ang gugugulin ng iyong anak sa paggawa ng takdang aralin. Sa mga marka 1 at 2, sapat na 1 oras, sa mga marka 3 at 4 - 1-2 oras, sa mga marka 5 at 6 - mula sa 2 oras, sa mga marka 7 - 2-3 na oras, mula 8 hanggang 11 na mga marka - 3-4 oras Kinakailangan na matutunan ng bata na gawin ang takdang-aralin mismo. Inirerekumenda na gawin muna ang mga nakasulat na takdang-aralin sa mga paksa, at pagkatapos ay simulan ang mga takdang-aralin. Suriin ang iyong takdang-aralin sa gabi at tulungan malutas ang mga mahirap na problema kung kinakailangan. Ang paglalakad ay dapat tumagal ng 2-3 oras sa isang araw. Tulong sa paligid ng bahay, mga klase sa mga seksyon at bilog - 2-3 oras din. Mahalaga na ang bata ay abala sa mga kapaki-pakinabang na aktibidad sa buong araw.
Hakbang 4
Turuan ang iyong anak na ihanda ang lahat para bukas para sa gabi: mga damit, libro, atbp. Gawin ding tradisyon ng pamilya ang hapunan, upang ang lahat ng miyembro ng sambahayan ay umupo sa mesa nang sabay. Ang hapunan sa gabi ay dapat maganap nang hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Sa gabi, hindi kanais-nais na kumain ng maanghang, mataba na pagkain at uminom ng kape. Upang maiwasan ang sobrang pag-excite ng mga bata bago matulog, huwag hayaang manuod sila ng mga kwentong detektibo at mga film na pang-aksyon, huwag payagan silang maglaro ng maingay na laro, huwag magkwento ng nakakatakot at kuwentong engkanto, at huwag mag-overload ng saloobin ng bata sa gabi sa mga pag-uusap na etikal..
Hakbang 5
Ang pagtulog ay dapat palaging nasa isang tiyak na oras, iyon ay, bago matulog ang mga may sapat na gulang. Bago matulog, kausapin ang bata tungkol sa nakaraang araw, basahin sa kanya ang isang libro. Gawin ang nais na "Magandang gabi" at halikan ang isang ritwal sa gabi. Kung ang mga matatanda mismo ay sumunod sa gawain, pagkatapos ang pang-araw-araw na gawain ng bata ay magiging pangkaraniwan para sa kanya. Salamat sa isang malinaw na iskedyul ng kanyang oras, masasanay ang bata sa pag-order, pagtatrabaho, matutong pahalagahan ang kanyang oras, at malusog ang pisikal at itak.
