Ang isang buntis at ang kanyang hindi pa isinisilang na bata sa sinapupunan ay isang kumplikadong sistema. Ang sanggol sa panahong ito ay kumakain ng kapinsalaan ng ina. Samakatuwid, ang diyeta ng isang babae ay dapat na malusog at balanse.
Ang kakulangan ng mga nutrisyon, elemento ng pagsubaybay, bitamina sa katawan ng ina ay maaaring humantong sa iba't ibang mga pathology ng pag-unlad ng sanggol. Samakatuwid, ang bawat buntis ay kailangang sundin ang ilang mga patakaran sa nutrisyon.
Sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kakaunti ang kailangan ng hindi pa isinisilang na bata. Kung ang iyong diyeta ay magkakaiba-iba, hindi mo kailangang sundin ang anumang mga espesyal na diyeta. Kahit na may nawawala ang sanggol, kakailanganin lamang niyang kunin ito mula sa iyong katawan. Kinakailangan na humantong sa isang aktibong pamumuhay, huwag humiga pagkatapos kumain. Sa pangalawang trimester, kapag ang bata ay nagsimulang aktibong lumaki, kinakailangan upang baguhin ang kanyang diyeta. Maipapayo na ibukod o limitahan ang pagkonsumo ng kendi, bigas, asukal. Hindi ka dapat madala ng pritong isda, karne, dahil dahil sa pag-neutralize at paglabas ng mga basurang produkto ng fetus at ang babae mismo, mahirap para sa mga bato at atay ng umaasang ina na makayanan ang stress.
Sundin ang iyong diyeta sa buong pagbubuntis. Mahusay na kumain ng unti-unti, ngunit 5-6 beses sa isang araw. Huwag kumain nang labis, dahil maaaring humantong ito sa pagsusuka sa maagang yugto ng pagbubuntis at kalaunan ay hahantong sa heartburn. Maging maingat sa kalidad ng mga produktong ginamit. Maipapayo na kumain ng madaling natutunaw at sariwang nakahandang pagkain, dahil naglalaman ito ng mas maraming nutrisyon na kinakailangan ng sanggol. Huwag kumain sa gabi, maaari itong humantong sa hindi pagkakatulog. Mas mahusay na magkaroon ng isang masaganang agahan sa umaga. Uminom pa rin ng mineral, tubig na hindi alkalina. Ang paggamit ng likido ay hindi dapat lumagpas sa dalawang litro bawat araw.
Tanggalin ang pinirito at maanghang na pagkain mula sa iyong diyeta. ang gayong pagkain ay pumupukaw ng labis na pagtatago ng gastric juice, at bilang isang resulta ikaw ay magdusa mula sa heartburn. Subukan na huwag kumain ng mga sariwang lutong tinapay, patatas, at mga legume, dahil ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pamamaga. Sumuko alkohol, malakas na tsaa at kape. Limitahan ang iyong pag-inom ng asin, dahil nagdudulot ito ng pamamaga na maaaring kumplikado sa panganganak.
