Ang pag-alam kung anong bahagi ng araw na pinakamahusay kang nagtatrabaho at kung handa ka nang matulog ay makakatulong sa iyo na likhain ang iyong iskedyul. Pag-aralan ang iyong mga nakagawian at kung ano ang nararamdaman mo sa ilang mga oras.
Panuto
Hakbang 1
Alamin na ang maagang umaga ay ang pinakamahusay na oras upang makipag-usap sa iyong mga mahal sa buhay. Kung nasanay ka sa pagbabahagi ng balita, mga plano, damdamin sa hapunan, subukang ilipat ang ritwal na ito sa mga oras ng umaga. Maaari kang magulat kung gaano kadali at mas produktibo ang naging pag-uusap. Pagkatapos ng lahat, sa gabi ikaw at ang mga miyembro ng iyong pamilya ay pagod pagkatapos ng isang mahabang araw, at pagkatapos ng paggising, ang singil sa enerhiya ay mas mataas, at ang kalooban ay hindi ulap ng mga nakaraang kaganapan.
Hakbang 2
Isipin na pumunta ka sa trabaho. Isipin mo muna kung ano ang una mong gagawin. Kung nasanay ka sa unang pagbabasa ng bagong impormasyon at pagtugon sa iba't ibang mga kahilingan, subukang muling itayo. Ang katotohanan ay ang panahong ito ng oras na pinakaangkop para sa pag-aktibo ng malikhaing proseso. Samakatuwid, makatuwiran na iwanan ang paghahanap ng mga solusyon sa mga kumplikado, hindi pamantayang gawain sa simula ng araw ng pagtatrabaho, pati na rin ang paglikha ng iba't ibang mga presentasyon at panukala.
Hakbang 3
Ang oras bago ang tanghalian ay mabuti para sa mahahalagang gawain. Ituon ang trabaho, buhayin ang lahat ng iyong panloob na mapagkukunan. Maniwala ka sa akin, kung ibibigay mo ang iyong makakaya sa panahong ito ng araw ng pagtatrabaho, ang pagiging epektibo ay magiging mas mataas, at ang proseso ng pag-iisip ay magiging mas aktibo.
Hakbang 4
Tiyaking maglaan ng oras para sa iyong tanghalian. Sa isip, kailangan mong magpahinga ng hindi bababa sa isang oras. Sa oras na ito, ipinapayong hindi lamang magkaroon ng meryenda, ngunit din upang makagambala, upang magpahinga. Maglakad-lakad, tawagan ang iyong pamilya, alamin kung kumusta sila. Magbasa o makinig ng musika. Maaari kang maglaan ng oras upang mag-aral ng isang banyagang wika o gumawa ng kaunting ehersisyo. Ang pangunahing bagay ay hindi upang gumana sa oras ng tanghalian.
Hakbang 5
Pagkatapos ng tanghalian, mula 15.00 hanggang 17.00, mayroong pagtanggi sa aktibidad ng utak, at ang pagkaasikaso ng pansin ay bumababa nang husto. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng mahihirap na gawain ay kailangang makumpleto bago ang tanghalian. Ngayon na ang oras para sa komunikasyon. Tumawag sa iyong mga kasosyo, tumugon sa mga mensahe na natanggap sa pamamagitan ng e-mail. Mas mahusay din na mag-iskedyul ng mga pagpupulong para sa hapon.
Hakbang 6
Ang susunod na ilang oras pagkatapos ng pagtatapos ng araw ng pagtatrabaho, maaari mong ibigay ang iyong sarili o ang iyong mga mahal sa buhay. Dumalo ng isang kaganapan, gumawa ng isang tipanan sa mga kaibigan. Makipag-usap, magsaya at gumawa ng personal na negosyo hanggang bandang 9pm. Dagdag dito, mababawasan ang iyong pagiging produktibo.
Hakbang 7
Oras na para magpahinga. Maglaan ng oras sa pag-aalaga sa sarili at gugulin ang mga oras bago mahinahon at nakakarelaks ang kama. Basahin ito, manuod ng isang magaan na pelikula. Subukang huwag ma-excite ang nervous system. Kung hindi man, magiging mas mahirap para sa iyo na makatulog, at ang natitira ay hindi magiging kasing ganda hangga't maaari.
