Ang pagiging perpekto ng pisikal ay nagpapahiwatig ng isang maayos na nabuo na katawan, pagtitiis, liksi, mababang insidente, at panloob na pakiramdam ng kalmado na kumpiyansa. Ang pagnanais na gawing perpekto ang isang bata ay katwiran. Posibleng makarating dito sa pamamagitan ng pag-aampon ng mga pangunahing alituntunin tulad ng pagtigas, paglangoy, pag-eehersisyo, makatuwirang malusog na pagkain.
Panuto
Hakbang 1
Pag-initin ang iyong anak, simula sa mga unang araw ng kanyang buhay, nang walang takot na mahuli ang isang malamig o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang pagpapatigas ng mga sanggol ay nangangahulugang, una, iniiwan silang hubad sa loob ng 10-20 minuto maraming beses sa isang araw sa temperatura ng kuwarto na 18 degree. Pangalawa, sa walang kaso ay balutin ang bata: ang labis na pag-init ay mas mahirap para sa katawan ng bata kaysa sa hypothermia.
Hakbang 2
Ipakilala ang bata mula sa pagkabata hanggang sa mga pamamaraan ng tubig, katulad, sa paglangoy. Ang mga pakinabang nito ay maaaring hindi masobrahan. Ang bata ay nakakakuha ng kalayaan sa paggalaw, ang kanyang koordinasyon ay nagpapabuti, ang kanyang pakiramdam ng kanyang sariling katawan ay nagpapabuti. Ito ang pag-iwas sa maraming mga karamdaman, kapwa ng musculoskeletal system at ang cardiovascular system, hindi pa mailalahad ang mga pana-panahong matinding impeksyon sa paghinga.
Hakbang 3
Hikayatin ang iyong anak na mag-ehersisyo nang regular. Ang mas bata sa bata, dapat na maraming pag-play, mas matanda, mas maraming pagganyak ay dapat malikha sa direksyon na ito (halimbawa, ang kakayahang tumayo para sa sarili, kumpiyansa, isang kaakit-akit na pigura, atbp.).
Hakbang 4
Ang iba't ibang mga aktibidad sa palakasan ay makakatulong na gawing perpekto ang iyong anak. Hindi ka dapat tumuon sa isang isport lamang; dapat mong isama ang bata sa iba't ibang mga aktibong aktibidad na pisikal, halimbawa, sa mga larong pampalakasan, kung saan ang kaguluhan at pagkakataong manalo ay isang magandang insentibo.
Hakbang 5
Itanim sa iyong anak ang isang kultura ng pagkain mula sa isang maagang edad. Ipinapahiwatig nito ang kawalan sa iyong diyeta at diyeta ng bata ng fast food, mga produktong naglalaman ng mga preservatives, dyes, sweeteners, enhancer ng lasa at lahat ng uri ng additives ng kemikal. Mga gulay, prutas, produkto ng lactic acid, pinakuluang karne, isda ang dapat na batayan ng iyong diyeta. Ang isang bata, na nakasanayan mula pagkabata hanggang sa naturang pagkain, hindi lamang hindi mararamdaman ang pangangailangan para sa hindi malusog na pagkain, ngunit makikilala ng mahusay na kalusugan, aktibidad, at mababang pagkapagod.
