Ang pagsasalsal ay hindi malusog. Dapat nating labanan ang masamang ugali na ito nang buong lakas, ngunit, sa kasamaang palad, mahirap ito. Ang pagsasalsal ay maaaring humantong sa pagbuo ng kawalan ng lakas, pinapahina nito ang immune system, nagiging sanhi ng pagkagumon sa sekswal, inalis ang pagkamalikhain at binabawasan ang kakayahang magmahal at mahalin.
Panuto
Hakbang 1
Ang ehersisyo ay makakatulong na mapawi ang tensyon ng sekswal. Alam na bago ang mahahalagang kumpetisyon, mahigpit na ipinagbabawal na makipagtalik ang mga lalaking atleta. Matapos ang pakikipag-ugnay sa sekswal, ang isang lalaki ay mananatili sa isang nakakarelaks na estado sa loob ng ilang oras, ang kanyang konsentrasyon ay bumababa at ang sikolohikal na ugali upang labanan ay nawala. Samakatuwid, nakakatulong ang pisikal na aktibidad upang mapupuksa ang ugali ng pagsasalsal. Pumunta sa gym, mabago ang iyong apartment, o gumawa lamang ng paglilinis sa tagsibol.
Hakbang 2
Huwag umupo nang walang ginagawa ng isang minuto. Ang iyong mga kamay ay dapat palaging abala sa isang bagay. Hindi mahalaga kung ano: pagtugtog ng gitara, pagniniting o paggawa ng mga crossword puzzle. Ang pangunahing bagay ay hindi ka nababagot sa parehong oras, at ang iyong ulo ay patuloy na abala sa mga saloobin. Ang mga pang-araw-araw na sesyon ng pagsasalsal ay dapat na i-phase out. Una, hindi bababa sa isang beses sa isang araw, at pagkatapos ay subukang talikdan ang nakakapinsalang ito, at, pinakamahalaga, ganap na walang silbi na trabaho. Tandaan na patuloy na gantimpalaan at purihin ang iyong sarili para sa bawat araw na gugugol mo nang hindi nag-i-masturbate.
Hakbang 3
Subukang makipag-usap sa mga tao hangga't maaari. Ang mas maraming oras na ginugol mo sa mga kaibigan, mas kaunting oras ang mayroon ka para sa pagsalsal. Subukang hanapin ang iyong sarili na isang asawa, ngunit kung mayroon ka nang kasintahan, pagkatapos ay makipagkita sa kanya nang madalas hangga't maaari. Ang iyong mga pagpupulong ay hindi kailangang magtapos sa intimacy, subukang gumastos lamang ng kaunting libreng oras hangga't maaari mag-isa. Kung mayroon kang isang malapit na kaibigan na pinagkakatiwalaan mo, maaari mong subukang makipag-usap sa kanya tungkol sa kapanapanabik na paksang ito. Sabihin mo sa kanya ang tungkol sa problemang ito. Madalas na nangyayari na mas madali para sa dalawa na makayanan ang mga paghihirap.
Hakbang 4
Ito ay simpleng mahalaga upang mapupuksa ang lahat ng mga uri ng tukso. Kailangan mong alisin ang lahat ng mga pornograpikong pelikula, larawan at video mula sa iyong computer. Siyempre, ang pagbisita sa mga porn site ay lubos na nasiraan ng loob. Hindi mo kailangang mag-focus sa mga saloobin na maaaring maging sanhi ng pagkasabik, itaboy ang mga pantasyang sekswal mula sa iyong sarili.
Hakbang 5
Sa Estados Unidos, ang problema ng pagkagumon sa sex ay hindi na isang lihim para sa sinuman. Ang paksang ito ay tinalakay sa iba't ibang mga antas at matagal nang niraranggo kasama ng mga problema ng isang medikal na kalikasan. Ang mga pasyente na dumaranas ng masyadong madalas na pagsasalsal ay mga miyembro ng mga espesyal na pangkat ng "sexaholics anonymous", kung saan nagtutulungan silang mapagtagumpayan ang pagkagumon na ito. Mayroon ding mga doktor sa Russia na makakatulong makayanan ang problemang ito: mga sexologist, psychotherapist at psychoanalologist.
Hakbang 6
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang masturbesyon ay kabilang sa kategorya ng mga hindi magandang gawi na maaaring masira ang iyong buhay, at pagkatapos lamang mapupuksa ito magpakailanman maaari mong pakiramdam ganap na malaya.
