Ang nutrisyon ng isang sampung buwan na bata ay dapat na magkakaiba - inirerekumenda na isama ang mga pinggan ng karne at isda, mga puree ng gulay at prutas, upang mabuo ang chewing reflex - crackers.
Para sa sampung buwang gulang na mga sanggol, ang mga pamantayan sa nutrisyon ay medyo indibidwal na. Kung mas aktibo ang bata, mas kakain ang kakainin niya. Ang mga ina ay may posibilidad na magkaroon ng kamalayan ng mga pangangailangan ng kanilang mga anak, kaya madaling matukoy ang dami ng bawat pinggan na ihahandog nila sa bata.
Sample menu para sa isang bata na may sampung buwan
Para sa isang sampung buwan na sanggol, ang nutrisyon ay dapat na balanseng mabuti, na may sapat na nilalaman ng mga mineral. Dapat iwasan ang mga pagkaing allergenic. Hindi mo dapat ibigay ang iyong mga sanggol na binili na mga sweets. Bilang karagdagan, ang mga atsara, pinausukang at maanghang na pagkain ay hindi dapat isama sa diyeta ng bata.
Kapag gumuhit ng isang menu, mas mahusay na panatilihin ang isang limang beses na diyeta para sa bata.
Ang unang feed sa umaga ay binubuo ng formula o gatas ng suso. Kung ang iyong anak ay nangangailangan ng ibang bagay sa pagitan ng pormula at agahan, maaari mo siyang bigyan ng juice o herbal tea. Kaya't ang pakiramdam ng gutom ay mai-mute, at ang sanggol ay nakasanayan sa isang tiyak na gawain.
Para sa agahan, kanin, oatmeal o bakwit na buckwheat na may gatas o keso sa kubo na may pagdaragdag ng prutas na katas ay angkop.
Para sa tanghalian, maaari kang magluto: para sa una - sabaw ng gulay, para sa pangalawa - mga bola-bola mula sa mga karne sa pagdidiyeta, halimbawa, karne ng baka, baka o manok. Gawin ang vermicelli o puree ng gulay bilang isang ulam. Minsan o dalawang beses sa isang linggo, maaari kang mag-steam cake ng isda, soufflé.
Para sa hapunan, ihandog ang iyong sanggol sa kalahati ng pinakuluang yolk ng manok, minasang patatas - prutas o gulay. Magdagdag ng isang crouton sa ulam.
Ang gatas ng suso o kefir ay mabuti bago matulog.
Nakatutulong na mga pahiwatig
Kung ang sanggol ay gumising ng maaga, mas mahusay na obserbahan ang tinatayang oras ng pagpapakain tulad ng sumusunod: simula sa alas sais ng umaga, mag-ayos ng pagkain para sa bata tuwing apat na oras. Iyon ay: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Kung magising ang iyong sanggol sa paglaon, ilipat lamang ang oras ng pagpapakain. Subukang ilapit ang diyeta sa isang may sapat na gulang - ang mga sanggol ay nais kumain kasama ng kanilang mga magulang.
Ang lugaw na Semolina sa diyeta ng isang bata sampung buwan ay hindi inirerekomenda - maaari itong ipakilala sa diyeta nang hindi mas maaga sa isang taon. Halos walang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito, ngunit ang mga karbohidrat ay naglalaman ng maraming dami.
Maginhawa upang palitan ang bahagi ng gatas ng ina ng kefir. Napaka kapaki-pakinabang para sa bata, dahil pinapabuti nito ang paggana ng parehong tiyan at bituka. Ang Kefir ay hinihigop ng mas madali kaysa sa gatas, maaari itong ipakilala sa diyeta mula sa edad na walong buwan. Sa pamamagitan ng taon, sa halip na kefir, maaari kang maghatid ng gatas ng baka.
Hindi mo ma-overfeed ang iyong sanggol bago ang oras ng pagtulog - dahil sa mabibigat na pagkain, hindi siya matahimik na natutulog.
