Ang mga ina at ama ay madalas na nahaharap sa isang problema: ang sanggol ay hindi gusto ang keso sa bahay, gatas at kefir. Ano ang dapat gawin at kung paano maiiwasan ang mga pagpapakita ng rickets? May solusyon!
Ang pang-araw-araw na kinakailangan sa kaltsyum ng bata ay nakasalalay sa edad:
1-6 buwan 400 mg
1-5 taon 600 mg
6-10 taon 800-1200 mg
11-18 taon 1200-1500 mg
Para sa mga sanggol mula sa pagsilang hanggang 1, 5 taong gulang, ang gatas ng ina ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng kaltsyum. Gayunpaman, ang ina ay hindi maaaring magbigay ng isang pag-agos ng bitamina D3 kinakailangan para sa pagsipsip ng kaltsyum, at samakatuwid ang bitamina na ito ay inireseta para sa mga hangaring prophylactic. Ang parehong mga bata, na mas matanda, ay kailangang kumain ng kinakailangang dami ng mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum (higit pa dito sa ibaba) at madalas na bisitahin ang araw. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay nakakatulong upang gawing normal ang metabolismo, bukod dito, sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang bitamina D2 ay na-synthesize sa balat (natural).
Ang mga bata ay madalas na hindi gusto ang keso sa kubo, kefir o gatas. Karaniwan itong tinatanggap na ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng pinakamataas na halaga ng calcium. Ang aking anak na babae ay walang kataliwasan: kung pinamamahalaan ko ang pagdulas ng gatas o kefir sa kanya, agad niya itong dinuraan at nililinis ang dila gamit ang mga daliri. Parehong nakakatawa at nakakatakot. Hanggang sa natagpuan ko ang napaka kapaki-pakinabang na impormasyon! Sa halip, ibinabahagi ko ito sa iyo.
Panahon na upang mawala ang mitolohiya tungkol sa mga produktong pagawaan ng gatas.
Ang mga produktong nagtatala ng nilalaman ng calcium ay:
Poppy - 1450 g bawat 100 g ng produkto
Parmesan keso - 1300 gr bawat 100 gr ng produkto
Mga matitigas na keso - 1000 g bawat 100 g ng produkto
Sesame - 780 g bawat 100 g ng produkto
Lubhang mahalaga ang kaltsyum para sa katawan ng isang bata (pati na rin para sa isang may sapat na gulang).
Ang kakulangan ng calcium ay maaaring humantong sa pag-unlad ng isang sakit tulad ng rickets, na nangyayari na may kapansanan sa pagbuo ng buto at kakulangan ng mineralization ng buto.
Ang mga pagpapakita ng rickets ay kinabibilangan ng:
Mas mabagal na proseso ng pagngingipin at mas mahabang pagsasara ng fontanel
Ang mga patag na buto ng bungo ay lumambot, ang likod ng ulo ay pipi; sa rehiyon ng parietal at frontal tubercles, nabuo ang mga layer ("square head", "noo ni Socrates").
Ang bungo ng mukha ay deform (malungkot ang ilong, mataas na palad ng Gothic).
Ang mga ibabang paa ay baluktot, ang pelvis ay maaaring maging deformed ("flat pelvis").
Ang hugis ng dibdib ay nagbabago ("dibdib ng manok").
Ang mga kaguluhan sa pagtulog, pagpapawis, pagkamayamutin ay sinusunod.
Na may kakulangan sa calcium sa katawan, bumabagal ang paglaki ng sanggol. Ang bata ay maaaring magsimulang magkasakit nang mas madalas, dahil kinakailangan ang kaltsyum para sa pagpapaunlad ng immune system ng katawan. Sa kakulangan ng kaltsyum, ang bata ay maaaring makaranas ng pangkalahatang kahinaan ng kalamnan, sapagkat siya ang may mahalagang papel sa proseso ng pag-urong ng kalamnan. Alam mo bang ang kaltsyum ay isang kadahilanan sa sistema ng pamumuo ng dugo? Sa palagay ko walang sinumang kailangang maging kumbinsido sa kahalagahan ng kaltsyum para sa isang masidhing lumalaking katawan ng bata.
Bumalik sa bitamina D. Ang mga likas na mapagkukunan ng bitamina D ay nagsasama ng perehil at nettles, egg yolk at langis ng isda, caviar, keso, mga produktong gatas, at mantikilya. Gayunpaman, ang nilalaman ng bitamina D kahit sa mga produktong ito ay maliit, at sa panahon ng hindi maaraw na panahon inirerekumenda na ibigay sa bata ang bitamina na ito para sa mga hangaring prophylactic (kumunsulta sa iyong doktor; inireseta ng pedyatrisyan na bumaba ang Vigantol sa lahat ng oras (may langis na solusyon ng D3 ay madaling digest)
Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran Ang katotohanan ay na kapag ang sanggol ay nasa araw, sa kanyang katawan, sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng araw, isang lalong masinsinang pagbuo ng bitamina D na natural na nangyayari (sa panahon ng pangungulti).
Kung ang bata ay nasa mainit na araw o tumatanggap ng kalat na sikat ng araw, binigyan ng nanay o tatay ang bata ng inirekumendang patak ng D3, at walang sapat na calcium sa dugo (walang pag-agos ng pagkain), ang calcium ay nagsisimulang "hugasan" mula sa mga buto at inilipat sa iba pang mga organo at tisyu (mga ugat, puso, atay, bato, baga, atbp.) - hindi hihigit sa isang proseso ng ossification.
Ang paksang napili natin ngayon ay napakahalaga, ngunit hindi lahat ng mga pedyatrisyan sa polyclinics ay nakakahanap ng oras upang sabihin sa mga batang magulang ang tungkol sa lahat ng ito. Maging maingat sa diyeta ng iyong anak, huwag lumampas sa iniresetang paggamit ng mga bitamina. Maglakad kasama ang iyong sanggol. At magiging maayos ang lahat!
