Ang tamang pag-alis ng menu ng mga bata ay titiyakin ang paggamit ng lahat ng kinakailangang sangkap sa katawan. Isaalang-alang ang edad, taas, timbang at kagustuhan ng bata. Kung kinakailangan, kumunsulta sa isang dalubhasa.
Panuto
Hakbang 1
Upang lumikha ng menu ng isang bata, tukuyin kung anong mga produkto ang isasama rito. Tandaan na ang lahat ng kinakailangang sangkap ay dapat na pumasok sa katawan ng bata na may pagkain: mineral, bitamina, elemento ng pagsubaybay, carbohydrates, protina, taba, amino acid, at iba pa. Iyon ang dahilan kung bakit ang diyeta ay dapat na magkakaiba-iba hangga't maaari. Ang mga sumusunod na produkto ay kinakailangan: isda, karne, cereal, gulay, berry, prutas, pagawaan ng gatas at fermented na mga produkto ng gatas, mga legume, langis ng gulay at itlog. Ang mga cereal ay dapat na nasa menu araw-araw, tulad ng mga gulay, prutas at mga produktong pagawaan ng gatas. Ang karne at isda ay dapat bigyan ng 4-6 beses sa isang linggo, at ang mga itlog ay dapat isama sa menu tuwing ibang araw.
Hakbang 2
Piliin ang pinakamahusay na pamamaraan sa pagluluto. Kung ang bata ay maliit, kung gayon ang stewing, kumukulo at steaming ay angkop. Para sa mga mas matatandang bata, ang mga pagkain ay maaaring lutong sa oven. At ang pagprito ay dapat na iwanan nang buo.
Hakbang 3
Tiyaking isaalang-alang ang edad ng bata, dahil ang pamantayan na ito ay mahalaga. Una, hindi lahat ng mga pagkain na maaaring ubusin ng mas matatandang bata ay pinapayagan sa mga sanggol. Pangalawa, pinapayagan kami ng mga katangian ng edad na matukoy ang dami ng isang paghahatid ng pagkain. Pangatlo, ang mga pangangailangan ng mga bata ng iba't ibang edad ay maaaring maging ganap na magkakaiba.
Hakbang 4
Ang taas at bigat ng bata ay dapat ding makaapekto sa komposisyon ng menu ng mga bata. Kung ang bata ay may isang maliit na timbang sa katawan at maliit na tangkad, kailangan niya ng kaunting kaunting pagkain kaysa sa isang matangkad at malaking sanggol. Ngunit magkakaiba ang mga bagay, kaya tandaan na isaalang-alang ang mga pangangailangan ng iyong anak. Kung ang inaalok na halaga ng pagkain sa tingin niya ay hindi sapat, pagkatapos ay subukang dagdagan ang bahagi. Ngunit huwag labis, ang labis na pagkain ay nakakapinsala at mapanganib!
Hakbang 5
Ngayon isulat ang menu para sa bawat araw. Para sa agahan, pinakamahusay na mag-alok ng mga cereal na may gatas o iba pang mga pinggan sa cereal tulad ng muesli. Ang isang nasa hustong gulang na bata ay maaaring kumain ng isang keso at mantikilya na sandwich. Ihain ang sabaw ng gulay para sa tanghalian. Para sa pangalawa, mag-alok sa chad ng isang ulam na karne na may isang pinggan. Maaari itong steamed cutlets na may mashed patatas. Maaari itong hugasan ng bata ng compote o juice. Kinabukasan, palitan ang karne ng isda. Ang meryenda sa hapon ay mahalaga din, kahit na ito ay meryenda. Ang perpektong pagpipilian ay ang mga prutas at produkto ng pagawaan ng gatas. Kaya, mag-alok ng ilang mga berry at isang baso ng natural na yogurt. Ang perpektong hapunan ay isang salad ng gulay. Isang oras o dalawa bago ang oras ng pagtulog, maaari mong bigyan ang iyong anak ng isang basong gatas.
Hakbang 6
Kung hindi mo mabubuo ang isang menu ng mga bata mismo, kumunsulta sa isang pedyatrisyan o isang pediatric nutrisyonista para sa payo. Alam ng dalubhasa ang lahat ng mga tampok sa nutrisyon ng mga bata at magagawa ang mga kinakailangang pagsasaayos, pati na rin magbigay ng kapaki-pakinabang na payo.
