Maraming kababaihan ang nakakaranas ng totoong gulat sa mga huling araw ng pagbubuntis. Lalo na madalas, ang mga takot sa darating na panganganak ay makagambala sa mga kababaihan sa kanilang unang pagbubuntis. Maraming mga saloobin ang umuusok sa kanilang mga ulo tungkol sa kung magagawa nila ang lahat nang tama, kung makakasakit, at kung paano ang lahat ay pupunta.
Panuto
Hakbang 1
Upang mapagtagumpayan ang lahat ng mga takot na ito, dapat mo munang malaman ang lahat na ang katawan ng isang babae ay dinisenyo sa isang paraan upang manganak ng mga bata. Karamihan sa mga kababaihan ay matagumpay na nakayanan ang gawaing ito. Samakatuwid, kailangan mong subukang magpahinga at ibagay ang iyong sarili sa isang positibong kinahinatnan ng panganganak.
Hakbang 2
Bago manganak, matalinong pag-aralan ang lahat ng impormasyon tungkol sa prosesong ito. Upang maging maaasahan ang impormasyong natanggap, pinakamahusay na gumamit ng mga libro at manwal na sanggunian medikal. Hindi ito magiging kalabisan upang isipin ang lahat ng mga yugto ng panganganak o kahit na subukan na i-play ang mga ito. Pagkatapos, sa proseso ng tunay na panganganak, mauunawaan mo kung ano ang nangyayari sa iyo, at hindi ka gulat.
Hakbang 3
Subukang huwag mag-alala tungkol sa panganganak. Ang isang positibong kalagayan at kapayapaan ng isip ay ang pinakamahusay na mga kondisyon sa panahon ng panganganak. Ang ilang mga umaasang ina ay nagsisimulang magalala nang matagal bago ang panganganak, bilang isang resulta kung saan, sa oras ng kapanganakan mismo, ang kanilang mga negatibong damdamin ay nasusunog at nasa isang estado ng kalmadong pagkakapantay-pantay. Karaniwan itong nangyayari nang mag-isa, hindi mo kailangang tawagan ang estado na ito nang sadya.
Hakbang 4
Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang takot ay upang suportahan ang iba. Ngayon pinapayagan hindi lamang sa hinaharap na papa na naroroon sa panganganak, kundi pati na rin ng iba pang mga kamag-anak. Para sa higit na pagtitiwala sa iyong mga kakayahan, maaari mo pa ring anyayahan ang isang psychologist na manganak, pumili ng isang doktor na kukuha ng paghahatid at isang komadrona. Dalhin ang opurtunidad na ito at palibutan ang iyong sarili sa mga taong maaaring magbigay sa iyo ng totoong suporta.
Hakbang 5
Huwag pabayaan ang mga espesyal na kurso para sa mga buntis na kababaihan upang maghanda para sa panganganak. Bilang karagdagan sa sikolohikal na suporta na maaaring ibigay ng naturang mga kurso, tinuturo nila sa kanila na magsagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan upang ihanda ang katawan para sa panganganak, turuan ang tamang paghinga at mga pamamaraan ng paginhawahin ng sakit sa panahon ng panganganak.
Hakbang 6
Huwag ilipat ang mga takot ng ibang tao sa iyong sarili. Maniwala na ang lahat ay magiging mahusay sa iyo, ang pagsilang ay magiging madali at walang mga komplikasyon. Pagkatapos, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, matatandaan mo ang iyong mga kamakailang karanasan nang nakangiti.
