Ang pagsilang ng isang bagong buhay ay isang himala at kaligayahan. Ngunit ang lahat ay natakpan ng takot sa umaasang ina bago ang panganganak, bago ang hindi kilalang at tila hindi matitiis na pagpapahirap. Ano ang gagawin sa kasong ito, kung paano mailipat ang panganganak nang mahinahon?
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka nakakatakot na bagay ay ang hindi alam. Kaya armasan ang iyong sarili ng impormasyon. Mas mahusay na makuha ito sa mga kurso na naghahanda para sa panganganak. Mga katangian ng sikolohikal, pisyolohikal ng pagbubuntis, yugto at biomekanika ng proseso ng kapanganakan - malalaman mo ang tungkol dito mula sa mga dalubhasa, magagawa mong magtanong, pag-uri-uriin ang lahat ng mga nuances at kalabuan.
Hakbang 2
Marami ang labis na natatakot sa sakit ng kapanganakan. Oo, hindi mo magagawa nang wala ito. Ngunit hindi siya iyong kaaway, ngunit isang kasambahay: ang tindi ng sakit ay nagpapakita kung aling yugto ng paggawa ang iyong pinagdadaanan. Ang pagdaragdag ng mga pag-urong, halimbawa, ay nagpapahiwatig na ang sanggol ay malapit nang ipanganak. Siyempre, may mga pamamaraan upang mapawi ang sakit. Sa parehong mga kurso, matututunan mo kung paano huminga nang tama, mamahinga, at matutunan kung paano pagsabayin ang pangkalahatang aktibidad sa tulong ng iyong boses. Ang katahimikan o pagsisigaw sa puso ay nakakasama - nakakagambala lamang ito sa pagbubukas ng cervix at hahantong sa pagkawala ng lakas. Tune in sa ang katunayan na kailangan mong tanggapin ang sakit, hindi sayangin ang lakas na labanan ito.
Hakbang 3
Upang huminahon, pumili ng isang maternity hospital, bisitahin ito, alamin ang tungkol sa mga kondisyon, tungkol sa diskarte sa pamamahala ng panganganak. Upang gawing pamilyar ang sitwasyon, maaari kang pumunta doon ng maraming beses. Kung posible, pumili nang maaga sa isang doktor na kukuha ng paghahatid, tanungin siya tungkol sa lahat ng bagay na interesado ka, ibahagi ang iyong mga pagdududa, alalahanin.
Hakbang 4
Tune in lamang sa isang matagumpay na kapanganakan, mag-isip ng positibo. Itigil ang mga nakakatakot na kwento tungkol sa hindi maiisip na pagpapahirap, kahila-hilakbot na mga kondisyon sa mga ospital ng maternity. Hindi mo mailalagay ang panyo sa bawat bibig, maging makatotohanang, suriin nang wasto ang sitwasyon, at hindi batay sa idle chatter at tsismis.
Hakbang 5
Isipin sa bawat detalye sa malapit na hinaharap: isang magandang, rosas na pisngi na sanggol sa iyong mga bisig, pinapakain siya, balot, mga lullabie sa kama. Talaga, ito ay nagkakahalaga ng kaunting pasensya para magkatotoo ito.
