Kapag ang isang babae ay nagpapasuso sa isang sanggol, mahigpit niyang susubaybayan ang kanyang diyeta. Kung sabagay, ang anumang sangkap na nilalaman ng pagkain o inumin na pumapasok sa kanyang katawan, pagkatapos ng pagkain, ay nasa katawan ng sanggol! At hindi lahat ng makakain at maiinom ng isang may sapat na gulang ay ligtas para sa isang maliit na sanggol. Kung hindi iniisip ng ina, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng colic, mga alerdyi. Sa ilang mga kaso, ang mga bagay ay maaaring dumating sa isang mas hindi kasiya-siyang kinalabasan. Kaya paano dapat kumain ang isang babae na nagpapasuso sa isang sanggol?
Panuto
Hakbang 1
Maipapayo para sa isang babaeng nagpapasuso na ibukod mula sa kanyang diyeta (o kahit papaano mabawasan ang pagkonsumo sa isang minimum) maanghang, adobo, pinausukang pagkain, mataba na karne at mantika Ang mga maanghang na pampalasa, lalo na ang mga kakaibang, at mataba na sarsa ay hindi kanais-nais din.
Hakbang 2
Maaaring sabihin ang pareho para sa mga pagkain na maaaring maging sanhi ng matinding reaksyon ng alerdyi. Ito ang, una sa lahat, mga mani, pulot, ilang uri ng pagkaing-dagat, itlog, pulang prutas (lalo na ang mga prutas ng sitrus) at mga berry.
Hakbang 3
Ang diyeta ng isang ina na nag-aalaga ay dapat magsama ng pantay na karne, halimbawa, karne ng baka, baka. Ang karne ng manok at pabo ay lubhang kapaki-pakinabang, lalo na ang kanilang mga fillet, kung saan halos walang taba. Ang nasabing karne ay hindi lamang masarap at mahusay na hinihigop ng katawan, ngunit praktikal din ay hindi sanhi ng mga reaksiyong alerhiya sa mga sanggol. Mas mahusay na gamitin ito pinakuluang, nilaga o inihurnong. Lean fish - mabuti rin ang mga isda sa ilog o dagat.
Hakbang 4
Bilang isang ulam para sa karne o isda, mas mainam na gumamit ng pinakuluang o inihurnong patatas, pinakuluang pasta, nilagang gulay, iba't ibang mga cereal - bigas, dawa, bakwit.
Hakbang 5
Mula sa mga produktong lactic acid, maaari kang kumain ng keso sa maliit na bahay (mas mabuti ang mababang taba), sour cream, fermented baked milk, varenets. Maaari ding kainin ang keso, ngunit mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa mga varieties na may amag o may isang matalim na lasa.
Hakbang 6
Siyempre, ang isang ina na nag-aalaga ay ayon sa kategorya na ipinagbabawal na uminom ng alak! Sa kasamaang palad, ang ilang mga tao mula sa mga kamag-anak o kasintahan ay pinapayuhan ang mga ina na may mga sanggol na uminom ng serbesa: sinabi nila, pagkatapos ay magpapabuti ang paggagatas, at hindi makakasama sa bata, dahil mayroong maliit na alkohol sa beer. Sa anumang kaso dapat mong sundin ang gayong payo.
Hakbang 7
Mula sa mga inumin, maaari kang uminom ng tsaa, tubig nang walang mga paghihigpit. Mas mahusay na pigilan ang mga biniling tindahan, dahil halos palaging naglalaman ito ng mga artipisyal na preservative ng kemikal. Ang mga juice ay dapat ihanda sa bahay, at mula lamang sa mga prutas, gulay at berry na hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi at colic sa tiyan ng sanggol. Halimbawa, mula sa berdeng mansanas, kalabasa, kintsay. Mahusay kung ipakilala ng ina ang mga katas sa kanyang diyeta nang paunti-unti, sinusubaybayan ang reaksyon ng katawan ng sanggol. Mahusay para sa ina na tanggihan ang mga inuming ginawa mula sa mga kakaibang prutas (mangga, fruit na may pag-iibigan).
Hakbang 8
Siyempre, ang isang ina na nag-aalaga ay paminsan-minsang palayawin ang kanyang sarili ng pinausukang karne, mani, at pagkaing-dagat. Ngunit sa kaunting dami, at kung ang bata ay hindi nagkakaroon ng allergy pagkatapos nito.
