Para sa buong at maayos na pag-unlad ng mga bata, kailangan nilang matanggap ang buong hanay ng mga bitamina. Ang bawat bitamina na kinakailangan para sa mga bata ay nakakaapekto sa iba't ibang mga lugar ng kanilang kalusugan, at kabilang sa buong kumplikadong mga bitamina, ang mga pinakamahalaga ay maaaring makilala, kung saan nakasalalay ang pangkalahatang kondisyon ng katawan ng mga maliliit na bata. Kabilang sa mga mahahalagang bitamina ay ang bitamina D, ang kakulangan nito ay sanhi ng rickets. Sa maaraw na mga lugar, ang mga bata ay hindi kulang sa bitamina D, na na-synthesize ng UV rays, ngunit paano ang tungkol sa mga magulang na ang kanilang mga anak ay hindi nakakakuha ng sapat na sikat ng araw?
Panuto
Hakbang 1
Ang bitamina D ay matatagpuan sa mga ultraviolet ray. Iyon ang dahilan kung bakit ang ultraviolet irradiation ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang rickets sa mga maliliit na bata. Bilang karagdagan, dapat isama ng mga magulang ang bitamina D sa pagkain ng kanilang anak - matatagpuan ito sa gatas, mantikilya, lebadura, pati na rin sa mga espesyal na paghahanda at sa langis ng isda.
Hakbang 2
Para sa lumalaking katawan ng isang bata, para sa wastong pag-unlad ng mga tisyu at balangkas, ang lahat ng mga pagkain na nag-aambag sa pagbubuo ng bitamina D sa katawan ay mahalaga, samakatuwid ang mga magulang ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa pagpapakilala ng mga mapagkukunan nito sa diyeta ng bata at lifestyle.
Hakbang 3
Bilang karagdagan, pinapataas ng bitamina D ang paglaban ng katawan ng bata sa iba't ibang mga sakit, nagtataguyod ng katatagan ng sistema ng nerbiyos, at pinapagaan ang mga bata mula sa mahinang pagtulog.
Hakbang 4
Bigyan ang iyong anak ng bitamina D mula sa parehong mapagkukunan ng halaman at hayop. Tulad ng madalas hangga't maaari, bigyan ang bata ng pagkakataong makasama sa araw, maligo sa araw, habang nasa lilim, upang ang kalat na ilaw na ultraviolet ay mahuhulog sa balat ng bata. Sa mga sentro ng physiotherapy, ang mga bata ay nai-irradiate ng isang quartz lampara.
Hakbang 5
Isama ang caviar, mantikilya, itlog ng itlog, atay ng mataba na isda (bakalaw, tuna, halibut), pati na rin ang atay ng mga mammal sa diyeta ng sanggol. Ang langis ng isda, tulad ng nabanggit, ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina na ito at maaaring ibigay sa mga bata sa form na kapsula. Maaari mo ring gamitin ang mga magagamit na komersyal na suplemento ng bitamina D.
Hakbang 6
Bago bigyan ang iyong anak ng bitamina D, kumunsulta sa kanyang doktor tungkol sa pagiging naaangkop ng pagkuha ng mga bitamina, upang hindi maging sanhi ng labis at hypervitaminosis.
