Ang mga bitamina ay may mahalagang papel sa buhay ng sinumang tao. Kung ang mga ito ay labis o, sa kabaligtaran, hindi sila sapat, ang tao ay nagsimulang magkasakit, ang kanyang kalusugan ay lumala nang walang maliwanag na dahilan. Lalo na mahalaga na ang katawan ay may sapat na bitamina ng pangkat A. Sila ang responsable para sa wastong paggana ng maraming mga panloob na organo, nakakaapekto sa kalagayan ng balat, nagpapabuti ng paningin, at nadagdagan ang paglaban ng katawan sa mga sakit.
Ano ang pakinabang ng bitamina A at paano ito dapat ibigay sa mga bata?
Sa karampatang gulang, ang kakulangan sa bitamina A ay hindi mapanganib tulad ng sa mga bata. Ang mga bata na hindi nakatanggap ng kinakailangang halaga ng bitamina na ito ay labis na naantala sa pag-unlad, madalas na dumaranas ng rhinitis, hindi maganda ang paningin at madaling kapitan ng sakit sa balat. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang bata na may edad mula sa pagsilang hanggang isang taon ay dapat makatanggap ng 400 mcg bawat araw. Ang halagang ito ay sapat para sa normal na paglaki at tamang pag-unlad ng mga panloob na organo. Kung mas matanda ang bata, mas maraming bitamina ang kailangan niya. Sa edad na isa hanggang tatlong, ang sanggol ay dapat kumonsumo ng hindi bababa sa 450 mcg, pagkatapos ang rate na ito ay tumataas sa 500 mcg. Ang mga doktor na may kakulangan ng bitamina A ay madalas na nagreseta ng isang espesyal na diyeta, na binubuo ng pagkain ng mga pagkaing mataas sa bitamina na ito.
Anong mga pagkain ang mataas sa bitamina A?
Kung walang mga produktong hayop, imposibleng mapanatili ang isang normal na halaga ng bitamina na ito sa katawan. Kasama rito ang atay, langis ng isda, gatas, itlog, bato, cream, at mantikilya. Ang mga produktong ito ay kailangang itago sa mga selyadong lalagyan at sa isang madilim na lugar, dahil ang bitamina A ay natatakot sa ilaw at oxygen. Ang bitamina na ito ay hindi nawawala sa panahon ng paggamot sa init, hindi katulad ng marami pa.
Ang mga produktong gulay ay dapat ding naroroon sa diyeta ng bata. Bagaman ang karamihan sa mga pagkaing ito ay hindi naglalaman ng bitamina A, naroroon ito sa anyo ng carotene. Kapag nasa katawan, pinoproseso ito sa bitamina A. Kabilang sa mga prutas at gulay, ang pinakamataas na nilalaman ng karotina ay matatagpuan sa mga aprikot, pulang peppers, karot, mansanas at mga pulang kamatis. Ang sea buckthorn ay maaaring makilala mula sa mga berry, at sorrel, perehil at spinach mula sa mga damo. Ang mga produktong ito ay maaaring magamit upang makagawa ng mga masasarap na salad, juice, o gamitin ito nang maayos.
Siyempre, hindi mo maibibigay ang mga naturang produkto sa mga batang wala pang isang taong gulang. Kung ang bata ay nagpapasuso, kung gayon ang ina ay dapat na ubusin ang sapat na bitamina, kabilang ang bitamina A. Sa artipisyal na pagpapakain, natanggap ng bata ang lahat ng kailangan niya mula sa mga mixture. Pagkalipas ng isang taon, ang sanggol ay maari nang bigyan ng mga pagkain tulad ng mga karot at mansanas, sa kaunting dami lamang, kaya ang pagpapadala ng bitamina A sa katawan ng bata ay pinasimple.
Kung ang katawan ng bata ay kritikal na kulang sa mga bitamina, kung gayon ang doktor ay maaaring magreseta ng mga espesyal na gamot na maaari lamang ibigay ayon sa itinuro. Kadalasan ito ay mga multivitamin complex na napili nang mahigpit na paisa-isa. Imposibleng bigyan ang bata ng anumang mga bitamina sa kanilang sarili, maaari itong humantong sa pag-unlad ng mga sakit.
