Ang mga tao ay nangangailangan ng positibong damdamin, dahil ang isang masaya at masayang tao ay maaaring makamit ang higit pa sa isang nasa malalim at matagal na pagkalungkot. Maaari mong madama ang kagalakan sa iba't ibang mga sitwasyon sa buhay, halimbawa, na-promoter ka sa trabaho o mayroon kang isang sanggol. Ngunit isang bagay ang makuha ang positibong damdaming iyon, at iba pa upang ipakita ito sa mga nasa paligid mo.
Panuto
Hakbang 1
Una sa lahat, objectively masuri ang sitwasyon kung nasaan ka. Tingnan ang mga tao sa paligid mo. Sabihin nating na-promote ka sa trabaho. Narinig mo na ang mga itinatangi na salita. Huwag magyabang sa lahat ng mga empleyado, dahil maaari mong mainggit ang iyong sarili sa mga kaaway, at ito ang unang hakbang na "papunta sa kailaliman." Salamat sa iyong boss at ipangako na hindi mo siya bibiguin.
Hakbang 2
Kung ang kagalakan ay "sumabog" sa iyo, tawagan ang iyong minamahal at sabihin sa kanila ang tungkol sa sitwasyon. Ngunit kailangan mong gawin ito sa labas ng opisina, tulad ng maririnig ka ng iba, hindi ka kinakailangan sa sobrang "tainga" ngayon.
Hakbang 3
May ibang sitwasyon din. Sabihin nating nalaman mong naging ama ka. Siyempre, sa kagalakan nais kong sabihin ang magandang balita sa buong mundo, gawin ito. Dito hindi mo mapigilan ang iyong emosyon! Sa ilang mga kaso, nagsisikap ang mga bagong tatay na pumunta kaagad sa ospital pagkatapos ng panganganak, halikan ang ina at lahat ng mga tauhang medikal. Hindi mo kailangang gawin ito. Oo, walang duda, masaya ka, walang nalalaman ang kagalakan, ngunit isipin, dahil ang iyong asawa ay dumaan sa isang mahirap na panahon - panganganak - ngayon nais niyang magpahinga.
Hakbang 4
Sa pagsasalita sa sikolohikal, ang kagalakan ay isang hindi mapigilang pakiramdam. Ang isang tao na nakakaranas ng mga positibong damdaming ito ay maaaring pigilan ang mga ito sa ilang sukat, ngunit ang isang ngiti ay magsasabi tungkol sa mga masasayang sandali. At huwag pigilan ito, dapat mong tingnan ang buhay nang may pag-asa sa mabuti!
Hakbang 5
Kung nais mong dagdagan ang dami ng kagalakan, ayusin ang isang piyesta opisyal, anyayahan ang iyong mga kaibigan, huwag mag-atubiling pag-usapan ang tungkol sa isang masayang kaganapan, ngunit mas mabuti pa rin na huwag sumigaw tungkol dito sa bawat sulok, dahil maaaring isaalang-alang ito ng isang tao na mayabang. Maniwala ka sa pinakamaganda, at kung masaya ka ngayon - mabuhay kasama ang mga emosyong ito, at huwag isiping bukas bukas babalik muli ang lahat at maraming lutas na hindi malulutas ang lilitaw. Magalak, dahil ang tawa ay nagpapahaba ng buhay!
