Ang panganganak ay isang proseso ng pisyolohikal na pagpapaalis mula sa matris ng fetus, amniotic fluid at pagkapanganak pagkatapos na maabot ng posibilidad na mabuhay ang sanggol. Maraming mga buntis na kababaihan ay nailalarawan sa takot sa panganganak sa hinaharap at ang sakit na nauugnay dito. Hindi ka maaaring sumuko sa takot, dahil ang takot sa sakit ay walang katuturan: maaari itong maging mas malakas o hindi sa lahat kakila-kilabot. Ang mas mahusay na isang babae ay handa para sa panganganak, mas madali ito, magkakaroon ng mas kaunting mga paghihirap at ang muling pagsasama ng ina at sanggol ay magiging mas masaya. Ang paghahanda para sa panganganak ay kinakailangan sa parehong paraan tulad ng para sa pagbubuntis: pisikal at sikolohikal.
Panuto
Hakbang 1
Ang pagbubuntis ay hindi isang sakit, kaya't maging aktibo. Gawin itong panahon na pinaka positibo. Gawin ang gusto mo na nagpapagaan ng pakiramdam mo. Magbuburda, maghilom, manahi, makinig sa iyong paboritong musika, gumuhit, gumawa ng appliqués, manuod ng mga pelikula na gusto mo at mamasyal.
Hakbang 2
Maraming mga kagiliw-giliw na aktibidad: gymnastics para sa mga umaasam na ina, yoga para sa mga buntis na kababaihan. Maraming kababaihan ang nag-iisip na sa mga naturang kurso ay nagtuturo lamang sila kung paano manganak at huminga nang tama, ngunit sa katunayan hindi lamang ito. Ang mga klase ng pangkat para sa mga buntis na kababaihan ay mga klase sa pagpapahinga, kaaya-aya na komunikasyon, pakikinig ng musika sa isang kalmado at palakaibigang kapaligiran. Ito ay isang pagkakataon na mapalibutan ng parehong mga umaasam na ina, bukas na ibahagi ang iyong mga damdamin, takot, pag-asa, kumunsulta sa mga dalubhasa at makakuha ng karanasan.
Hakbang 3
Itaboy sa iyong ulo ang lahat ng mga saloobin tungkol sa patolohiya at mahirap na panganganak. Dito maaaring sumagip ang isang psychologist o pagmumuni-muni. Dapat mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang iyong sanggol ay ipanganak na ganap na malusog.
Hakbang 4
Huwag maging mapamahiin. Wala sa mga pamahiin ang may background sa medikal at sinumang doktor ang magsasabi sa iyo na ito ay walang kapararakan. Ang mga pamahiin ay ipinanganak mula sa hindi pagkakaunawaan ng kung ano ang nangyayari at ang kawalan ng kakayahang ipaliwanag ito o ang hindi pangkaraniwang bagay.
Hakbang 5
Subukang alamin hangga't maaari tungkol sa panganganak. Tutulungan ka nitong maghanda para sa mga proseso na mangyayari sa iyo. Dumalo sa paaralan ng pagiging magulang kasama ang iyong asawa, basahin ang panitikan tungkol sa pag-unlad ng bata at panganganak.
Hakbang 6
Ang isang video ng pangkalahatang proseso ay magbibigay sa iyo ng mga sagot sa maraming mga katanungan. Hindi ito isang paningin para sa mahina sa puso, ngunit papayagan kang pumili ng komportableng posisyon para sa panganganak at maging pamilyar sa mga posibleng problema na maaaring lumitaw sa panahon na ito. Makipag-chat sa mga kasintahan na mayroon nang mga anak. Masasabi nila sa iyo nang detalyado kung paano ito nangyayari.
Hakbang 7
Maingat na lumapit sa pagpili ng isang sentro upang ang mga propesyonal sa kanilang larangan ay nagtatrabaho doon. Ang pinakamahusay na kumpirmasyon ng propesyonalismo ay mabuting pagsusuri.
