Ang tinatayang petsa ng kapanganakan ay papalapit na. Ano ang hahanapin muna sa lahat? Ang payo mula sa mga nanganak na ay makakatulong sa mga batang ina na hindi malito at maging handa sa himala ng pagsilang ng sanggol.
Ang proseso ng panganganak ng isang bata ay medyo mahirap para sa isang babae. Samakatuwid, kinakailangang isagawa nang maaga ang kinakailangang paghahanda upang ang hitsura ng sanggol ay magdudulot lamang ng kagalakan.
Kumain ng tama
Kinakailangan na kumain ng makatuwiran sa panahong ito. Hindi ka dapat kumain ng sobra. Mas mahusay na kumain ng unti-unti, ngunit mas madalas. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga karbohidrat, ngunit naglalaman ng isang minimum na taba. Kumain ng mas maraming pagkaing may halaman sa hibla at mayamang hibla.
Hindi ka dapat kumain ng mga pastry at sweets. Tanggalin ang mga atsara, pinausukang, maanghang at pritong pagkain. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng karne, sapagkat nag-aambag ito sa pagbawas ng pagkalastiko ng tisyu at maaaring humantong sa luha.
Huwag uminom ng mga inuming may asukal (lalo na ang mga carbonated), natural na katas lamang na walang mga preservatives. Sa pangkalahatan, subukang huwag kumain ng anumang maaaring mag-ambag sa bloating at gas.
Paano i-set up ang iyong sarili sa pag-iisip
Tiyak na kailangan mong isipin na ang lahat ay magiging maayos para sa iyo. Mapapanood ka ng mga espesyalista na makakapigil sa sitwasyon, kaya't hindi ka dapat matakot.
Sa takot, ang mga kalamnan ay nagiging tensyonado, at maaaring makaapekto ito sa paggawa. Samakatuwid, kailangan mong malaman upang makapagpahinga. Ito ay matutulungan sa iba`t ibang mga kurso at pagsasanay.
Kausapin ang mga babaeng nanganak na. Sisingilin ka nila ng kanilang positibong enerhiya, magbahagi ng mga tip, at alisin ang lahat ng mga alamat na maaaring pigilan ka mula sa isang positibong kalagayan. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong may maasahin sa mabuti, maglakad sa sariwang hangin, manuod ng magagandang pelikula.
Ano ang kailangan sa ospital
Dalhin ang kinakailangang mga dokumento sa iyo: patakaran, exchange card at pasaporte. Ito ang hinihiling sa lahat ng mga ospital sa maternity.
Sa mga bagay na kakailanganin mo ng isang pares ng nightgowns, puwedeng hugasan na tsinelas, isang bathrobe, at mga medyas ng cotton. Magdala rin ng isang toothpaste, brush, sanitary napkin at diaper. I-pack up ito nang maaga.
Hiwalay na mag-empake ng mga gamit ng iyong anak. Maaari itong maging mga diaper, diaper, baby cream, dalawang sumbrero at undershirts. Huwag magbalot ng maraming bagay. Limitahan ang iyong sarili sa mga mahahalaga. Kung may kailangan ka pa, dadalhin ka ng asawa mo sa iyo.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga simpleng alituntuning ito, maaari mong maayos na maghanda para sa kapanganakan ng isang bata at protektahan ang iyong sarili mula sa iba't ibang mga hindi inaasahang pangyayari. Tandaan, ang tamang pag-uugali ay isang garantiya na hindi mo maramdaman ang sakit, at kapag ang lahat ay naiwan, ang mga kaaya-ayang alaala lamang ang mananatili sa iyong kaluluwa.
