Mayroong mga huling linggo ng paghihintay para sa iyong sanggol na maipanganak. Nababahala ka at patuloy na iniisip ang tungkol sa paparating na kapanganakan. Kailangan mong magkaroon ng oras upang mangolekta ng mga bag na may mga kinakailangang bagay, sumang-ayon sa isang doktor, master ang isang espesyal na diskarte sa paghinga na kakailanganin mo sa panahon ng pag-ikli.
Panuto
Hakbang 1
Dapat mong malaman kung ano ang mangyayari sa iyo sa panahon ng panganganak, kung paano maayos na matiis ang pag-ikit, kung paano kumilos sa panahon ng mga pagtatangka. Ang kaalaman sa pangkalahatang proseso ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na hindi malito, ngunit upang subukang tulungan ang bata na maipanganak. Maaari kang pumunta sa mga espesyal na kurso sa paghahanda para sa panganganak, basahin ang mga praktikal na gabay sa espesyal na panitikan, makipag-usap sa isang bihasang dalubhasa sa pagpapaanak-gynecologist.
Hakbang 2
Kung maaari, piliin nang maaga ang maternity hospital at alamin ang mga kondisyon ng panganganak at pagpapanatili ng postnatal ng ina at anak. Kung nais mong manganak sa ilalim ng isang kontrata, dapat itong tapusin nang maaga. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa inaasahang kurso ng paggawa, na nagpapaliwanag ng iyong kagustuhan para sa kaluwagan sa sakit at libreng pag-uugali sa panahon ng paggawa.
Hakbang 3
Kolektahin nang maaga ang lahat ng kinakailangang bagay para sa ospital. Pagbukud-bukurin ang mga ito sa 2-3 bag at ipakita sa iyong asawa o kamag-anak kung nasaan sila. Pagkatapos manganak, ang mga bagay na ito ay dadalhin sa ospital. Alamin nang maaga sa ospital kung saan ka manganganak, anong mga bagay ang maaaring makuha mula sa bahay, at kung ano ang ibibigay doon.
Hakbang 4
Upang maiwasan ang pagkagupit sa panahon ng paggawa, ihanda ang iyong balat sa balat para sa paparating na kahabaan. Upang magawa ito, kailangan mong gumawa ng isang magaan na masahe gamit ang mga herbal na langis tulad ng langis ng oliba o langis ng mikrobyo ng trigo. Bago gamitin, ang langis ay dapat na medyo pinainit sa isang paliguan ng tubig at ipahid sa balat sa pagitan ng anus at puki na may gaanong paggalaw ng masahe. Ang pamamaraang ito ay maaaring magsimula ng 2 beses sa isang linggo mula sa ika-35 linggo ng pagbubuntis, at mula sa ika-38 linggo - araw-araw.
Hakbang 5
Para sa pag-iwas sa mga bitak ng utong, maaari kang gumawa ng isang light rubbing gamit ang isang terry twalya, isang kaibahan shower, air baths (maglakad sa paligid ng bahay na may bukas na dibdib). Huwag labis na gawin ito, dahil ang aktibong pagpapasigla ng mga utong ay sanhi ng pagkontrata ng matris.
Hakbang 6
Alamin ang huminga nang maayos at magpahinga. Kakailanganin mo ito sa panahon ng paggawa. Ang pag-master ng mga diskarte sa paghinga o paghinga na nakakapagpahinga ng sakit ay nangangailangan ng ilang kasanayan, kaya't gawin ito nang maaga hangga't maaari.
Hakbang 7
Pinakamahalaga, subukang i-tune ang sikolohikal para sa isang ligtas at madaling paghahatid.
