Ang Pagbubuntis ay isang nakakaalarma at kritikal na sandali sa buhay ng isang babae. Sa oras na ito, kinakailangan upang subaybayan ang estado ng iyong kalusugan, dahil ang matagumpay na pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol ay nakasalalay dito.
Panuto
Hakbang 1
Subukang huwag lumitaw sa mga mataong lugar: konsyerto, pagpupulong, pampublikong transportasyon. Makipag-ugnay lamang sa mga pinakamalapit na tao na hindi may sakit.
Hakbang 2
Kailangang mag-ingat sa mga miyembro ng pamilya na nakatira sa iyo. Kumuha ng mga bakuna sa pag-iwas at subukang huwag mauwi sa mga sakit na viral.
Hakbang 3
Maglakad araw-araw nang hindi bababa sa 2-3 oras. Regular na i-ventilate ang silid: hindi bababa sa 2 beses sa isang araw sa loob ng 10-15 minuto.
Hakbang 4
Uminom ng mas mainit na likido na may honey o raspberry, kung wala kang mga kontraindiksyon sa mga produktong ito.
Hakbang 5
Kumuha ng sapat na pagtulog. Matulog nang hindi lalampas sa 22.00. Ang isang mahimbing na pagtulog ay ang susi sa mabuting kalusugan.
Hakbang 6
Kumain ng mas maraming natural na katas at prutas. Isama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, cranberry, sauerkraut, lingonberry, sea buckthorn, mani, cereal, sandalan na karne at isda, pinakuluang gulay sa iyong diyeta. Tanggalin ang mga produktong asukal at puting harina mula sa pagdidiyeta, binabawasan nila ang kaligtasan sa sakit. Ang nutrisyon sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na kumpleto hangga't maaari.
Hakbang 7
Ang Arira rhizome ay isang mahusay na prophylactic laban sa trangkaso. Ang halaman na ito ay may kamangha-manghang mga katangian ng antimicrobial. Upang palakasin ang iyong immune system at hindi magkasakit sa pinaka-hindi angkop na sandali, ngumunguya ang halaman na ito araw-araw sa loob ng 5-10 minuto nang hindi lumulunok.
Hakbang 8
Ang Rosehip ay isang mahusay na mapagkukunan ng lakas at lakas na nagbibigay ng buhay para sa iyong sanggol at sa iyo. Naglalaman ito ng ascorbic acid, bitamina P, B2, K2. Ang kombinasyon ng bitamina P at C ay may positibong epekto sa iyong mga capillary. Maghanda ng pagbubuhos ng rosehip tulad ng sumusunod: ibuhos ang 50 gramo ng rosehip na may 0.2 liters ng kumukulong tubig, hayaan itong magluto ng 30 minuto at uminom sa araw bilang tsaa o karagdagang likido.
Hakbang 9
Ang St. John's wort ay isang kamangha-manghang halaman na nagpapagaan sa pamamaga at nakikipaglaban sa impeksyon. Upang maihanda ang sabaw, ibuhos ang 50 gramo ng wort ni St. John na may 0.2 liters ng kumukulong tubig, hayaang magluto ito ng 30 minuto at uminom sa buong araw.
