Ang matahimik na pagtulog ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng isang tatlong buwan na sanggol. Kadalasan, sa edad na ito, ang sanggol ay may humigit-kumulang na nabuo na pamumuhay sa pagtulog, na isang patnubay para sa ina na maipamahagi nang maayos ang pang-araw-araw na gawain ng kanyang anak.
Tulog ng isang sanggol na may tatlong buwan
Sa isip, ang isang bata ay dapat matulog sa isang tukoy na oras para sa pagtulog sa araw at gabi. Kung ang sanggol ay may isang matahimik na pagtulog ng isang tiyak na tagal, habang natutulog siya nang mag-isa, nangangahulugan ito na ang bata ay may normal na kalusugan at may tamang pamumuhay.
Ngunit ang bawat bata sa edad na tatlong buwan ay nagpapakita ng kanyang sariling mga indibidwal na katangian na nauugnay sa pagtulog. Ang pagtulog sa mga bata ay nag-iiba sa tagal. Ang isang sanggol ay gumising ng maaga sa umaga, ang isa pa ay maaaring matulog nang mahabang panahon, at ang pangatlo ay maaaring matulog nang mahabang panahon sa araw. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekumenda na pilitin ang sanggol na matulog kung ayaw niya, o gisingin siya nang maaga.
Mayroong pangkalahatang itinatag na rate ng pagtulog para sa isang batang may edad na tatlong buwan, katumbas ito ng 14 - 17 na oras bawat araw. Sa araw, ang bata ay maaaring makatulog nang maraming beses, mula isa hanggang dalawang oras. Ang pagtulog sa gabi ng isang bata ay humigit-kumulang 10-11 na oras. Kadalasan ang tagal ng oras na ito ay nagsisimula mula 9 pm - 10 pm hanggang 6 am - 7 am.
Ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa kung gaano katagal natutulog ang iyong anak. Ang pisikal at sikolohikal na estado ng bata ay nakakaapekto rin sa malusog na pagtulog. Kung ang bata ay napaka-aktibo, sa parehong oras nararamdaman mahusay, hindi nagkakasakit, ngunit natutulog ng kaunti, huwag mag-alala tungkol dito. Ang kadahilanan ng pagkatao ng bata na may pagkakaroon ng anumang maliit na mga paglihis sa mode ng pagtulog mula sa itinatag na mga pamantayan ay nagaganap din.
Ang pagtulog ng bata sa gabi
Upang mabilis na makatulog ang sanggol, kinakailangan upang lumikha ng isang kalmado at madaling matulog na kapaligiran sa bahay. Bilang karagdagan, ang sariwang hangin at lamig sa silid ay mahalaga para sa isang malusog na pagtulog.
Bago matulog ang bata, kinakailangan na ma-ventilate nang maayos ang silid. Ang normal na temperatura ng silid para sa pagtulog ay 20-22oC. Sa gabi, kailangan mong patulugin ang iyong sanggol sa parehong oras, karaniwang 21.00 - 21.30.
Kung matulog ka sa paglaon, pagkatapos ang bata ay pagod at malungkot, at ang proseso ng pagtulog ay maaaring maantala. Kung ang sanggol ay aktibo, kailangan pa rin niyang patulugin, kung hindi man ay magiging mas mahirap gawin ito sa paglaon.
Sa silid kung saan natutulog ang bata, dapat itong madilim sa gabi, hindi inirerekumenda na iwanan ang lampara magdamag, maaari itong iwanang katabi ng kuna ng sanggol at buksan kung kinakailangan. Sa gabi, ang sanggol ay maaaring magising (nangangailangan ng pagpapakain, o lamok o langaw ay abalahin siya), kung ang lahat ng mga nanggagalit ay hindi kasama, makatulog muli siya at unti-unting masanay sa mahabang pagtulog.
