Ang pagpaplano ng pagbubuntis ay isang seryosong hakbang para sa mag-asawa, kaya kinakailangan na gawin ang lahat ng kinakailangang hakbang bago ang paglilihi upang maiwasan ang mga komplikasyon sa panahon ng pagbubuntis at iba pang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan.
Panuto
Hakbang 1
Panahon na upang magsimula ng isang malusog na pamumuhay. Una sa lahat, talikuran ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo at pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa paglilihi at pagbubuntis, pati na rin maging sanhi ng iba't ibang mga pathology sa mga bata.
Hakbang 2
Lumakad nang mas madalas sa sariwang hangin, gumawa ng kapaki-pakinabang na himnastiko, nang walang labis na pagkapagod. Ang mga aktibidad sa palakasan ay ihahanda ang katawan para sa pagbubuntis at panganganak, maayos na pinalakas ang mga kalamnan ng likod at abs, mahusay na pag-inat, bukas na balakang, ay magpapadali sa pagdala at pagsilang ng isang bata.
Hakbang 3
Ang isang malusog na pamumuhay ay nangangahulugang isang malusog na diyeta. Hindi ka dapat mag-imbento ng mga kumplikadong pagdidiyeta; sapat na upang maibukod ang mga hindi malusog na pagkain at inumin na naglalaman ng mga tina at preservatives mula sa diet. I-minimize ang mataba, pinirito, at maalat na pagkain. Iwasang uminom ng mga inuming naka-caffeine. Pagyamanin ang iyong pang-araw-araw na diyeta ng mga sariwang prutas at gulay, fermented na mga produkto ng gatas, kumain ng walang karne na karne. Uminom ng maraming sariwang tubig.
Hakbang 4
Maaari kang pumili ng isang espesyal na kumplikadong mga bitamina at mineral, at inirerekumenda rin ito, tatlong buwan bago ang planong paglilihi, na kumuha ng mga gamot na naglalaman ng folic acid.
Hakbang 5
Dapat mong ihinto ang pag-inom ng mga tabletas sa birth control dalawa hanggang tatlong buwan bago ang planong paglilihi. Hindi ka maaaring gumamit ng mga steroid, nakakaapekto ang mga ito sa pagbabago ng mga antas ng hormonal sa katawan. Kung ang isang kurso ng antibiotics ay inireseta, ang paglilihi ay maaaring planuhin nang hindi mas maaga kaysa sa dalawa hanggang tatlong buwan.
Hakbang 6
Na bago ang paglilihi, subukang iwasan ang stress, hindi kinakailangang kaguluhan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang magbakasyon kasama ang iyong asawa at magpahinga.
Hakbang 7
Ang mga asawa, nang walang pagkabigo, ay kailangang suriin ng doktor. Maraming mga sakit na hindi pinaramdam sa kanilang sarili sa loob ng maraming taon at mahahanap lamang sila sa pamamagitan ng pagpasa sa mga pagsubok. Ang anumang mga paglihis sa kalusugan ng mga asawa ay maaaring makaapekto sa kurso ng pagbubuntis at ang normal na pag-unlad ng bata.
Hakbang 8
Upang madagdagan ang mga pagkakataong mabuntis ang isang bata, kinakailangang makipagtalik sa panahon ng obulasyon, na nangyayari 2 linggo bago ang regla. Hindi ka dapat makipagtalik araw-araw, dahil tumatagal ng isang araw upang maibalik ang sapat na bilang ng tamud.
