Ang Pagbubuntis ay isa sa mga magagandang sandali sa buhay ng isang babae. Ngunit kung ito ay natakpan ng paglitaw ng edema, kung gayon hindi ka dapat mawalan ng pag-asa. Itaguyod ang nutrisyon, pamumuhay ng pag-inom, mahalin ang pisikal na aktibidad at gumamit ng diuretics - at ang resulta ay hindi magiging matagal sa darating.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang bawat babae ay maganda. Mayroong isang bagay subtly kahanga-hanga, ilaw, malambot sa kanya. Ang umaasang ina ay nalulula sa kaligayahan, at may pantay na hininga naghihintay siya para sa isang maagang pagpupulong kasama ang kanyang sanggol.
Sa bawat buwan ng pagbubuntis, lumalaki ang bata at unti-unting nagiging siksik sa tiyan ng kanyang ina. Ang mga panloob na organo ng isang babae ay nagiging masikip din, dahil sa paglaki ng bata, mayroong mas kaunti at mas kaunting puwang sa lukab ng tiyan.
Kadalasan, ang isang buntis ay nakakaranas ng maraming hindi kasiya-siyang "sintomas ng pagbubuntis", at ang isa sa kanila ay pamamaga.
- Ito ay pagpapanatili ng likido sa interstitial space. Karaniwan, ang pamamaga ay nangyayari sa pangalawa at pangatlong trimester. Ang pamamaga sa huling mga buwan ng pagbubuntis ay maaaring magpahiwatig ng huli na toksikosis - gestosis.
Ang edema sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring may iba't ibang uri, ngunit lahat sila ay pantay na hindi komportable, at kung minsan ay sanhi ng masakit na sensasyon. Ang edema ay maaaring maging pisyolohikal, puso, bato; Ang cardiac, edema sa bato, at gestosis ay dapat tratuhin ng doktor. Ang self-medication ay maaaring mapanganib ang kalusugan ng ina at sanggol.
Karaniwang nangyayari ang edema ng pisyolohikal sa karamihan sa mga buntis at kadalasan ay hindi mapanganib. Kadalasan, ang likido ay naipon sa lugar ng bukung-bukong. Ang mga dahilan para sa kanilang paglitaw:
- presyon ng pangsanggol sa mga panloob na organo;
- laging nakaupo lifestyle;
- hindi pagsunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon.
Kapag natanggal mo ang mga nakakaganyak na kadahilanan na ito, kapansin-pansin na mabawasan ang pamamaga ng tisyu.
Pisikal na ehersisyo
Ang pag-aalis ng edema sa panahon ng pagbubuntis ay totoo. Kinakailangan na maglaan ng sapat na oras upang maglakad sa sariwang hangin. Huwag pabayaan ang palakasan. Siyempre, ang plano sa pag-eehersisyo ng isang buntis ay ibang-iba sa pagpapalakas at pag-eehersisyo ng fat burn para sa mga batang babae. Mas gusto ang pagsasanay sa bodyweight. Mahigpit na ipinagbabawal na magsagawa ng anumang ehersisyo na nauugnay sa paglukso, biglaang paggalaw, pag-swing, atbp.
Ang mga sumusunod na karga ay magkakaroon ng positibong epekto sa kalusugan ng isang buntis:
- naglalakad;
- paglangoy;
- aerobics ng tubig;
- fitness.
Ang tagal ng pagsasanay ay napili nang isa-isa. Sa mga klase, tiyaking subaybayan ang pulso at pangkalahatang kagalingan. Kung lumitaw ang kakulangan sa ginhawa at masakit na sensasyon, ihihinto ang mga klase.
Pagkain
Kadalasan, ang isang buntis ay nagsisimulang kumain, tulad ng sinasabi nila, "para sa dalawa", at hindi palaging malusog na mga produkto. Kung ikaw ay nasa isang nakawiwiling posisyon, ngunit bago ito ay hindi ka kumain ng balanseng, ngayon ay ang oras upang simulang subaybayan kung ano at kung magkano ang kinakain mo. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon, hindi mo lamang matatanggal ang edema, ngunit maiiwasan ding makakuha ng labis na libra sa panahon ng pagbubuntis.
Uminom ka
Sa kaso ng edema, kinakailangan upang obserbahan ang rehimen ng pag-inom. Sa anumang kaso hindi mo dapat limitahan ang iyong pag-inom ng purong tubig sa 1 litro bawat araw, tulad ng payo ng karamihan sa mga doktor. Kailangan mong uminom ng mas maraming kinakailangan ng katawan. Ang pangunahing bagay ay wala sa isang gulp, ngunit sa maliit na paghigop.
Ang aplikasyon ay angkop. Ang mga natural diuretics ay decoctions ng lingonberry dahon at berry, bearberry, dahon ng birch at buds, flax seed, green tea. Ang umaasang ina ay dapat uminom ng ilang mga halaman sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor. Lubhang hindi kanais-nais na abusuhin ang berdeng tsaa para sa mga buntis na may mataas na presyon ng dugo.
Ehersisyo
Ang ehersisyo na "Cat" ay binabawasan ang presyon ng fetus sa mga panloob na organo. Gawin ito tulad ng sumusunod:
- Nakakarating tayo sa lahat.
- Iniunat namin ang aming mga bisig pasulong at ipinapatong ang aming mga palad sa sahig. Ang katawan ay matatagpuan mas mababa kaysa sa pelvis.
- Nagpapahinga kami hangga't maaari at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 15–20 minuto. Ginagawa namin ang ehersisyo 3 beses sa isang araw.
Ang "Cat" ay makakatulong na mapupuksa ang edema, mabawasan ang sakit sa likod, na madalas na pinahihirapan ang mga buntis.
Bilang karagdagan sa ehersisyo na ito, kailangan mong itaas ang iyong mga binti sa antas ng katawan nang madalas hangga't maaari sa araw, at maglagay ng unan o roller sa ilalim ng mga ito sa gabi.
Ang pagsunod sa mga simpleng alituntunin - makatuwirang pisikal na aktibidad, tamang nutrisyon, paggamit ng diuretics - maaari mong mapupuksa ang edema at dalhin ang iyong katawan sa mabuting kalagayan.
