Ang Pagbubuntis ay isang espesyal na panahon sa buhay ng isang babae. Ang kanyang katawan ay sumasailalim ng mga seryosong pagbabago na nauugnay sa pagbuo at pag-unlad ng sanggol. Ang pangangailangan para sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa normal na buhay ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata ay kapansin-pansin na dumarami. Ipinapakita ng mga istatistika ng medikal na ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay hindi tumatanggap ng lahat ng kinakailangang mga sustansya sa pagkain, kaya't dapat silang dinagdagan. Anong mga bitamina ang lalong kinakailangan para sa mga buntis?
Panuto
Hakbang 1
Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng bitamina B6, o pyridoxine. Ito ay isa sa mga bitamina na pinakamahalaga para sa mga buntis. Kinakailangan ito para sa pagbubuo ng mga amino acid, kung saan, ayon dito, ang mga protina ay na-synthesize, na kung saan ay ang pangunahing "materyal na gusali" ng katawan ng tao. Ang bitamina na ito ay nagpapasigla din sa pagbuo ng dugo. Bilang karagdagan, pinapalambot nito ang mga pagpapakita ng lasonosis at may gamot na pampakalma sa sistema ng nerbiyos, na napakahalaga, sapagkat ang isa sa mga pangunahing epekto ng pagbubuntis, na nagdudulot ng malalaking problema para sa umaasang ina at mga kamag-anak, ay nadagdagan ang kaba at pagkamayamutin. Sa wakas, pinipigilan ng bitamina B6 ang pag-unlad ng pagkabulok ng ngipin, na nakakaapekto sa maraming mga buntis. Para sa hindi pa isinisilang na bata, ang bitamina na ito ay lalong mahalaga sapagkat nag-aambag ito sa tamang pag-unlad ng kanyang utak at ng buong sistema ng nerbiyos. Ang pangangailangan ng isang buntis para sa bitamina na ito, kung ihahambing sa isang babae na hindi umaasa sa isang bata, ay halos 30% mas mataas.
Hakbang 2
Gayundin, ang isang babae ay dapat kumuha ng bitamina B9, o folic acid. Tinitiyak ng sangkap na ito ang pagbuo ng mga tisyu ng inunan, pati na rin ang mga daluyan ng dugo sa matris. Samakatuwid, ang kakulangan ng bitamina B9 ay maaaring humantong sa maagang pagwawakas ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, ang folic acid ay mahalaga para sa normal na pag-unlad ng fetal nervous system, pati na rin para sa proseso ng pagbabagong-buhay ng cell sa katawan ng ina. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa bitamina B9 na humigit-kumulang na doble.
Hakbang 3
Ang bitamina B12, o isang pangkat ng cobalt-naglalaman ng mga biologically active na sangkap (cobalamins), ay dapat ding pansinin. Lalo na mahalaga na ibigay sa katawan ang bitamina na ito sa unang panahon ng pagbubuntis, dahil ang kakulangan nito ay nakakapinsala sa pagpapaunlad ng isang fertilized egg at maaaring humantong sa pagkalaglag.
Hakbang 4
Mayroon ding bitamina E, o tocopherol. Ang sangkap na ito ay may mahalagang papel sa pagtiyak sa tamang metabolismo, at pinoprotektahan din ang katawan ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata mula sa mga epekto ng mga free radical. Gayunpaman, dapat itong gawin nang pag-iingat, sa anumang kaso ay hindi hihigit sa dosis na inireseta ng doktor, kung hindi man ay tumataas ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa fetus.
