Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay palaging isang mahirap na kaganapan sa ating buhay. At ang katotohanan na malayo tayo sa nag-iisa sa aming kalungkutan ay hindi maaaring mabawasan o mabawasan ang aming sakit. Ano ang makakatulong sa atin na makaligtas sa nakamamatay na dagok ng kapalaran? Una sa lahat, ang lungkot ay dapat na umiyak. Ang kanyang tasa ay hindi maaaring madala sa iyo sa buhay, tulad ng isang mahalagang sisidlan na may isang elixir. Kung nagkaroon tayo ng isang pagkakataon na kumuha ng isang kapaitan ng kapaitan, kailangan nating bumaon dito at umusbong sa isang bagong buhay. Ang landas ng kalungkutan ay mahirap at puno ng pagdurusa, at mas mahusay na lakarin ito kasama ng isang taong nakakaintindi at nakadarama sa iyo.
Panuto
Hakbang 1
Sa mga unang araw pagkatapos ng pagkawala, umiyak hangga't maaari. Hindi ka dapat makinig sa umaaliw na mga lola at kasintahan na pinapayuhan kang pumunta upang makapagpahinga. Ang pagbabawal sa pagpapakita ng mga emosyon ay magdadala lamang sa iyong mga damdamin at sakit sa kalaliman, na hindi mabagal upang maipakita ang kanilang mga sarili sa pagkalumbay at sakit.
Hakbang 2
Buksan ang iyong kalungkutan sa pamilya at mga kaibigan. Maraming pinag-uusapan tungkol sa iyong pagkawala, tungkol sa tao, tungkol sa lahat ng nauugnay sa kanya. Napakahalaga na sunugin sa mga unang araw at linggo pagkatapos ng kamatayan ng isang mahal sa buhay - may isang proseso ng pagtanggap ng pagkawala.
Hakbang 3
Pumunta sa simbahan at sabihin ang iyong kalungkutan sa pari, o tumayo lamang sa serbisyo. Ang pagsamba ay nakakatulong upang makayanan ang pagkawala at maibsan ang sakit ng isang sugatang kaluluwa. Kung ikaw ay isang tunay na ateista, huwag masira ang iyong sarili. Ngunit isipin ang tungkol sa isang posibleng pagbubukod sa sitwasyong ito.
Hakbang 4
Aminin ang iyong kawalan ng lakas sa harap ng hindi maiiwasan. Ang mga pagsasalamin sa pilosopiko sa kahinaan ng buhay ay maaaring magbigay ng tamang direksyon sa iyong mga saloobin. At sa parehong oras upang palitan ang mahalagang tanong na walang kahulugan: "bakit nangyari ito."
Hakbang 5
Kapag hindi mo nais na makipag-usap, isulat ang iyong mga damdamin, damdamin, saloobin at panloob na sigaw sa papel. Panatilihin ang isang talaarawan at ilarawan ang lahat, kahit na ang pinaka-walang gaanong kaganapan dito. Iguhit sa mga sheet ang iguhit ng iyong kamay. Ang resulta sa papel ay hindi mahalaga, mahalaga na ito ay nasa shower. Ang pagpapahayag ng sarili sa artistikong kahulugan ay tinatanggal nang maayos ang talas ng pang-unawa. Ang panahong ito ay maaaring tumagal mula 2 hanggang 6 na buwan.
Hakbang 6
Sa oras, kapag ang bagyo sa iyong kaluluwa ay humupa, gumawa ng isang plano para sa mga unang hakbang sa iyong bagong buhay. Dapat mong maunawaan na ang desisyon na ipagpatuloy ang pamumuhay sa pangalan ng pag-ibig at sa pangalan ng hinaharap ay eksaktong hinihintay ng ating yumao at inaasahan ng ating mga mahal sa buhay.
Hakbang 7
Mag-ehersisyo sa abot ng makakaya. Hindi mahalaga kung ano ang eksaktong - fitness, ritmo, himnastiko o football kasama ang mga lalaki sa bakuran. Ang pangunahing bagay dito ay upang magtapon ng negatibong enerhiya, bilang kapalit ng pagtanggap ng positibong damdamin.
Hakbang 8
Kung hindi mo makayanan ang kalungkutan sa iyong sarili, lumalaki ang takot sa iyong kaluluwa, hindi mo nakikita ang punto ng pagkakaroon at mabuhay sa autopilot, pagkatapos ay dumating ang oras para sa propesyonal na tulong. Makita ang isang psychologist na gumagana sa mga diskarteng burnout. Upang magawa ito, kailangan mong makahanap ng napakaliit na lakas at gawin ang unang hakbang. Kung gayon hindi ka mag-iisa kasama nito, at isang bagong buhay ang magiging isang katotohanan para sa iyo.
