Sa gitna ng siklo ng panregla, maraming mga araw na mayabong. Ang isang kalendaryo ng obulasyon ay maaaring makatulong sa iyo na planuhin ang iyong nais na pagbubuntis at maiwasan ang mga hindi ginustong pagbubuntis. Paano ito bubuo?
Panuto
Hakbang 1
Gumamit ng isang pormula na kinakalkula ang obulasyon. Batay sa data ng hindi bababa sa anim na buwan, kalkulahin kung ilang araw ang tumatagal ng iyong panregla. Ang unang araw ay kapag nagsimula ang pagdurugo. Ibawas 14. Halimbawa, kung ang iyong ikot ay 28 araw, pagkatapos ay ang obulasyon ay nangyayari sa araw na 14. Kung ang pag-ikot ay 25 araw - pagkatapos ay sa 11. Ang kanais-nais para sa paglilihi ay itinuturing na 3-4 araw bago ang obulasyon at 3-4 araw pagkatapos nito. Yung. sa unang kaso, ang 11-18 araw ay kanais-nais para sa paglilihi, at sa pangalawa - 8-15 araw. Kung ang iyong ikot ay hindi pantay, kung gayon ang mga deadline ay dapat isaalang-alang. Halimbawa, kung ang ikot ay mula sa 25 hanggang 28 araw, kung gayon ang 8-18 araw ng pag-ikot ay itinuturing na mayabong (kanais-nais para sa paglilihi).
Hakbang 2
Lumikha ng isang kalendaryo ng obulasyon batay sa iyong basal na temperatura. Sinusukat ito sa pamamagitan ng pagpasok ng isang thermometer sa tumbong o puki. Maaari mo ring masukat ang basal na temperatura sa bibig, ngunit ang huling dalawang pamamaraan ay itinuturing na hindi gaanong maaasahan. Upang maging maaasahan ang kalendaryo, dapat mong isaalang-alang ang mga pagbabasa ng hindi bababa sa tatlong buwan. Sukatin ang temperatura araw-araw nang sabay - kaagad pagkatapos magising, nang hindi nakakabangon sa kama, na may parehong thermometer (mas mabuti na elektronikong). Napakahalaga ng mga kundisyong ito, kung wala ang mga ito ang pagbabasa ay hindi maaasahan! Itala o i-grap ang mga resulta. Sa unang kalahati ng pag-ikot, ang temperatura ng basal ay pinananatili sa 36, 5-36, 9 degrees. Isang araw bago ang obulasyon, maaari itong bumaba ng 0, 1. Pagkatapos, sa loob ng tatlong araw, ang temperatura ay tumataas sa isang halaga na higit sa 37, 0 at mananatiling humigit-kumulang sa antas na ito hanggang sa katapusan ng siklo. Ang araw ng obulasyon ay ang araw pagkatapos magsimulang tumaas ang temperatura.
Hakbang 3
Ang isang mataas na antas ng pagiging maaasahan, hindi katulad ng lahat ng iba pang mga pamamaraan para sa pagtukoy ng obulasyon, ay ang pamamaraan ng pagsusuri sa ultrasound ng mga ovary. Ang ultrasound ay ginaganap nang maraming beses sa panahon ng siklo ng panregla at tumutukoy sa araw kung kailan inilabas ang itlog mula sa may sapat na follicle. Malawakang ginagamit ang pamamaraang ito upang masuri ang kawalan.
Hakbang 4
Ang araw ng obulasyon ay maaaring matukoy ng hindi direktang mga palatandaan: banayad na paghila ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pagtaas ng libido. Ang mga pagbabago sa hormonal sa panahong ito ay humantong sa isang pagtaas ng mauhog na paglabas mula sa puki. Ang uhog ay nagiging nababanat, madulas, transparent at kahawig ng isang puting itlog na itlog. Ang isa pang paraan upang matukoy ang obulasyon ay ang paggamit ng mga espesyal na pagsubok na binili mula sa parmasya, na magpapakita kung dumating ito o hindi.
